在生活中經(jīng)常聽到有人會(huì)說(shuō)自己要減肥，尤其是到了夏季，會(huì)有越來(lái)越多的人進(jìn)入減肥的行列，有很多人會(huì)為了減肥而費(fèi)盡心思。但是有一些糖尿病人卻沒有減肥的煩惱，反而是有想要增肥的困擾，由于一些糖尿病人因?yàn)樽约旱牟∏樽屪约旱捏w重持續(xù)下降，所以對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，怎么樣增肥才是自己比較關(guān)注的。

糖尿病體型瘦怎么增肥？

一、控制好自己的選擇

對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，控制好自己的血糖是非常重要的，首先要控制好自己的血糖，才能夠避免一些其他疾病的發(fā)生，不管是減肥還是增肥，糖尿病人都要控制好自己的血糖，在血糖穩(wěn)定的情況下才能采取一些其他的方式來(lái)幫助自己增肥。另外糖尿病人可以考慮使用胰島素來(lái)幫助自己控制血糖，因?yàn)橐葝u素能夠促進(jìn)脂肪合成，使用胰島素的同時(shí)還能夠讓脂肪增多而讓自己增重。

二、增加一些熱量的攝入

雖然說(shuō)糖尿病人需要控制自己的熱量攝取，但是對(duì)于比較消瘦的糖尿病人來(lái)說(shuō)，每天的熱量攝取可以多攝取一些。一般來(lái)說(shuō)糖尿病人要控制好自己的熱量攝取才能夠避免自己的體重增加，而消瘦的糖尿病人則可以適當(dāng)?shù)姆执蔚亩鄶z取一些熱量，讓自己身體有肌肉堆積，進(jìn)而達(dá)到增重目的。

三、要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

可能很多人比較疑惑運(yùn)動(dòng)能夠幫助消耗熱量，從而將體重降低，為什么增肥還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，雖說(shuō)運(yùn)動(dòng)能夠幫助減肥，但在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中它也能夠幫助提升身體肌肉占比，促進(jìn)脂肪的合成，所以對(duì)于比較消瘦的糖尿病人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度，增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度也能夠讓自己看起來(lái)不那么消瘦。

四、注意營(yíng)養(yǎng)的攝取

大多數(shù)比較消瘦的糖尿病人因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)元素不足而讓自己出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，身體的肌肉和細(xì)胞得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)出現(xiàn)體重下降，因此糖尿病人在平時(shí)也要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，像一些維生素、礦物質(zhì)以及脂肪等，都需要合理的攝取。

總的來(lái)說(shuō)，消瘦的糖尿病人如果想要增肥，日常就要做好以上這幾點(diǎn)并且還要注意自己使用的藥物，一些降糖藥物在使用后會(huì)導(dǎo)致自己的體重下降，因此在使用藥物的時(shí)候要和醫(yī)生詳細(xì)的溝通，盡量選擇一些可以讓自己維持體重或者有助增重的降糖藥物。

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