有很多減肥成功的人在幾年后，發(fā)現(xiàn)自己的體重又恢復(fù)到了以前的樣子，還是一樣的臃腫。這個(gè)說(shuō)明什么情況呢？在減肥后成功保持是非常重要的，接下來(lái)，思蕾姆減肥中心告訴你減肥后要怎么保持，才不會(huì)反彈？要如何去減肥？

我們可以做一些運(yùn)動(dòng)量不是很大的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)快步走、晨跑、健身操、韻律舞蹈或散步、游泳，這些運(yùn)動(dòng)都有利保持身材。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們一定要做到持之以恒，不能半途而廢，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在十五分鐘至三十分鐘為宜。

我們減肥的目標(biāo)就是以健康減肥為目的的，在整個(gè)過(guò)程中，為自己訂立一些確實(shí)可達(dá)的減肥目標(biāo)，可以循序漸進(jìn)，對(duì)自己漸漸提高要求，切不可過(guò)分好高騖遠(yuǎn)，否則容易令人氣餒而最終減肥失敗。一般來(lái)說(shuō)，可給自己訂立的目標(biāo)是每周減肥一至兩斤便可，每周減肥超過(guò)五斤則傷身，而且體重也容易回升。

減肥中心的小編建議我們要養(yǎng)成每天稱體重的一個(gè)習(xí)慣，這樣可以根據(jù)自己的體重，隨時(shí)做出來(lái)調(diào)整。還要有良好的飲食習(xí)慣，不可節(jié)食。這才是一種健康的方式。返回搜狐，查看更多

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