適合冬天吃的8種水果｜補充水分 提高免疫力
冬季天氣干燥，室內(nèi)空氣流通不暢，上呼吸道感染等疾病高發(fā)，所以冬季應(yīng)該多吃一些水果，提高身體的抵抗力
常吃水果可以促進消化，預(yù)防便秘，提高身體的抵抗力，而且女性朋友常吃水果還能美容養(yǎng)顏延緩衰老。
-
?? 橙子
橙子含有豐富的微量元素和維生素，不僅具有抗氧化作用，可增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長;而且能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
?? 釋迦
果實成熟期在6月份到12月份。釋迦營養(yǎng)極豐富，熱量極高，能養(yǎng)顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預(yù)防壞血病、增強免疫力、抗癌。
?? 冬棗
冬棗因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對于健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。
?? 香蕉
香蕉有清熱解毒、利尿消腫的功效，香蕉中含有多種維生素和微量元素可以保護神經(jīng)系統(tǒng)提高視力，冬季常吃香蕉還可以預(yù)防便秘。
?? 獼猴桃
獼猴桃中的多種有機酸可以降低血液中的膽固醇，有效預(yù)防心腦血管疾病；在飯后吃獼猴桃還有促進蛋白質(zhì)消化的功效，起到腸胃清潔的作用。
?? 蘋果
蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)多為水溶性，較其他的水果更容易被身體吸收和利用，蘋果中的多種果酸有降血脂和膽固醇的功效，另外蘋果飽滿多汁，有生津止渴、養(yǎng)顏潤肺的功效。蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。
?? 草莓
草莓含有的多種果酸和膳食纖維，可以降低血液中膽固醇的含量，調(diào)理腸道，預(yù)防大便干燥，冬季多吃草莓，營養(yǎng)又美味。
?? 梨
梨子能清火潤肺、止咳化痰的，對上火導(dǎo)致的咽喉腫痛有奇效。酒后吃個梨子還有解酒的功效。
-

2023-10-31 12:07

相關(guān)知識

最適合孕婦吃的8種水果蔬菜
適合冬季養(yǎng)生吃的水果
最適合冬季吃的4種減肥水果
孕婦每天吃多少水果合適，6種水果，適合食用
16種適合孕期吃的水果
冬天吃什么水果減肥
最適合冬季吃的7種減肥水果
孕婦可以吃雪蓮果嗎 8種水果適合孕婦吃
一天中吃多少水果最合適
3月正適合吃這4種應(yīng)季水果，補充水分營養(yǎng)又健康，大人孩子可常吃

網(wǎng)址: 適合冬天吃的8種水果｜補充水分 http://www.u1s5d6.cn/newsview682421.html