秋冬茶飲瘦身小秘技

2019-11-13生活妙招網(wǎng)

　　有研究指出，人們的體重會(huì)隨季節(jié)改變而出現(xiàn)變化，秋天氣候宜人加上睡眠充裕，排汗量減少，而為了迎接冬季到來，人體會(huì)儲(chǔ)存脂肪，攝取的熱量多于消耗的熱量，讓人不知不覺開始變肥。如何控制好體重，又不想很辛苦去鍛煉？今天小編就來分享幾道茶飲，可助美顏兼瘦身！

　　眾所周知，所有的茶類均含抗氧化物質(zhì)，可以中和體內(nèi)自由基，幫助延緩老化。兒茶素是綠茶最重要的保健成分，綠茶有助降血糖、降血脂、預(yù)防高血壓、防止血栓、動(dòng)脈硬化與癌癥等功效。以下幾款“加料的綠茶”對(duì)身體健康效果更佳。

　　1.秋葵綠茶

　　秋葵富含水溶性膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增加飽足感，還有媲美牛奶的鈣質(zhì)，據(jù)說喝秋葵綠茶2星期可減掉4公斤以上。如果腸胃較弱、容易肚疴的人，應(yīng)先將茶包取出，切記不要空腹喝。

　　做法：先準(zhǔn)備一壺綠茶，冷或熱皆可，并將生秋葵洗凈后切粒加入，放在冰箱8小時(shí)以上，建議喝時(shí)加熱至常溫時(shí)效果更佳。如果冷藏后太稠，可加些熱水稀釋，更易飲用。

　　2.何首烏綠茶

　　何首烏綠茶適合虛胖、肉軟、貧血、“棉花糖型肥胖”的人飲用。

　　做法：一錢何首烏和適量綠茶混合，再加入500ml熱水浸泡即可。

　　3.肉桂粉綠茶

　　肉桂粉綠茶可加速末梢血液循環(huán)，加強(qiáng)身體代謝，對(duì)于肥胖屬虛寒、容易手腳冰冷的人特別有效。

　　做法：3克肉桂粉和適量綠茶混合，再加入500ml熱水浸泡即可。

　　4.荷葉綠茶

　　荷葉綠茶有助水消腫，針對(duì)“水腫型肥胖”。若是睡醒易臉部浮腫、下肢水腫的人，也不妨一試。

　　做法：一錢荷葉和適量綠茶混合，再加入500ml熱水浸泡。

　　5.洛神綠茶

　　對(duì)腰、腹肥胖的人來說特別有效，還能寧神作用，有助舒眠，久坐辦公室、壓力型肥胖者特別適合飲用。
　　做法：一錢洛神花和適量綠茶混合，再加500ml熱水浸泡。

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