病情分析：我認(rèn)為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。5、熱量負(fù)平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。

2023-05-04 舉報(bào)

相關(guān)知識

吃什么可以減肥，吃貨不可以節(jié)食減肥==
怎么樣可以減肥
什么產(chǎn)品可以快速減肥
晚上吃什么可以減肥？
怎么才可以局部減肥？
過度減肥對身體造成什么傷害
瑜伽為什么可以減肥？瑜伽減肥應(yīng)該怎么做？
怎么可以節(jié)食減肥
怎么可以健康減肥？
減肥吃什么好 怎樣飲食減肥

網(wǎng)址: 怎么減肥不傷身，吃什么可以減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview68445.html