【導語】：上海文藝、小資又美貌的夜跑圣地都在何方？小寶為您帶來魔都文藝的夜跑路線。但怎樣跑才是正確的呢？跑步前傾還是后傾？腳掌著地還是腳跟著地？步幅大還是?。吭趺磾[臂？...這些可都大有講究！今天，長海醫(yī)院創(chuàng)傷骨科副主任蘇佳燦給我們送上了健康跑步指南。

魔都夜跑路線推薦

徐匯濱江

跑步線路：徐匯區(qū)濱江龍騰大道(全長約4公里)公共交通：11號線云錦路站、 4/7號線東安路站、 3號線龍漕路站

推薦理由：沿江路段有著“上海新外灘”的美譽，周邊車流量較小，道路又相當開闊，沿途風景還很贊!

世紀公園

跑步路線：世紀公園(全長約5公里)公共交通：7號線花木路站、2號線上海科技館站或世紀公園站

推薦理由：公園內(nèi)有著大片湖水，景色怡人且道路寬廣，有濃厚的跑步氛圍。不過，由于閉園較早，夜跑時無法欣賞公園內(nèi)的美景，但公園外寬闊的道路以及周邊景色依然能滿足跑步的需求。

蘇州河沿岸

跑步路線：蘇州河沿岸(全長約15公里)公共交通：2號線北新涇站至南京東路站、13號線真北路至南京西路、4號線金沙江路至中潭路

推薦理由：這是一條橫跨了長寧、普陀、靜安、黃浦等多個區(qū)的線路，全長15公里左右。長寧路上建有長長的健身步道，在靜安與黃浦段，蘇州河沿岸顯得相當文藝與小資。

楊浦高校線路

跑步線路：上海財經(jīng)大學-復旦大學-同濟大學公共交通：8號線四平路站、10號線同濟大學站或江灣體育場站

推薦理由：楊浦區(qū)是全上海教育資源最豐富的區(qū)縣之一，眾多高等學府的操場上自然就成了夜跑的好選擇。一來校園內(nèi)道路開闊，二來汽車數(shù)量極少，而復旦、同濟、財大又有著截然不同的風格。

新江灣城

跑步線路：新江灣城地區(qū)公共交通：10號線新江灣城站至三門路站

推薦理由：新江灣城周邊有著方便的軌道交通。與五角場的喧囂熱鬧不同，該地區(qū)的車流量要小得多，而道路也很寬闊，非常適合夜跑。

魯迅公園周邊

跑步線路：魯迅公園周邊公共交通：3、8號線虹口足球場站

推薦理由：雖然魯迅公園下午就閉園，但晚上總有不少跑者會來到公園周邊進行鍛煉。虹口有著濃厚的文化氣息，適合小資的跑者夜跑。無論是多倫路文化街、情侶必去的甜愛路，還是魯迅公園本身，都會讓你的夜跑變得精彩許多。

東方體育中心

跑步線路：東方體育中心周邊公共交通：6、8、11號線東方體育中心站

推薦理由：東方體育中心符合車流量少、道路開闊的特點，而設(shè)計感出眾的海上王冠體育館等建筑本身，就是跑步時的一道亮麗風景線。

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