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平板支撐挑戰(zhàn)賽能“撐”你就來

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月21日 00:30

2016-07-21 07:48:33　來源: 華商網(wǎng)-華商報舉報

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（原標(biāo)題：平板支撐挑戰(zhàn)賽能“撐”你就來）

下個周末，注定是不平凡的。7月30日，千人健步走等你動起來，7月31日，平板支撐挑戰(zhàn)賽等你來戰(zhàn)。由華商報社、華商報榆林事業(yè)部與榆林市萊美全民運動中心聯(lián)合承辦的“平板支撐挑戰(zhàn)賽”大型全民健身運動將于7月31日在榆林市萊美全民運動中心羽毛球場開賽，現(xiàn)誠邀300名健身愛好者參與，展現(xiàn)自己非凡的實力，感受平板支撐帶來的無限樂趣。即日起活動開始接受報名，市民可以撥打0912-3825363報名，夠膽你就來戰(zhàn)吧，誰是“榆林平板王”？我們一起拭目以待。
　　簡單又流行的健身方式
　　對于平板支撐這個熱詞，大家應(yīng)該并不陌生，這是一種時下最流行、最簡單的健身方法，是鍛煉肌肉群的一種方式，無需輔助器械，只要一張瑜伽墊就可以輕松完成。動作要領(lǐng)就是首先俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。
　　作為本次活動的承辦方之一，榆林市萊美全民運動中心致力于培養(yǎng)高水平的運動員，塑造個人運動愛好，全力打造榆林市最大、最全面、最專業(yè)的運動培訓(xùn)中心。該健身中心教練馮偉介紹說，平板支撐能有效訓(xùn)練個人的耐力，及核心肌肉群的能力，有助保持個人體態(tài)與協(xié)調(diào)性，而該訓(xùn)練方式本身非常安全，只需墊子便可隨時進行，而通過平板支撐的比賽及推廣，也可以更好地向社會推廣這種家庭無器械的自我健身方式。當(dāng)然，想要參加的朋友，這幾天可以在家中練習(xí)，也可以提前跑步鍛煉一下身體，這樣才能更好地迎接挑戰(zhàn)。
　　邀300人分男女組比賽
　　此次平板支撐挑戰(zhàn)賽共召集300人參加，男女不限，年齡為15周歲-55周歲，分男女組分別進行比賽，初賽以10人為一組進行比賽，并取成績最好的前60名進入復(fù)賽，之后復(fù)賽再決出前20名進入決賽，最后決賽再分別決出男女組三名獲得大獎。即日起市民可撥打0912-3825363報名參加，因參賽人數(shù)限定為300人，滿額后將不再接受報名。
　　據(jù)悉，本次挑戰(zhàn)賽將于7月31日下午2—4時進行，所有參加挑戰(zhàn)賽選手請于活動當(dāng)日下午1時30分到比賽場地集合簽到并進行編號分組，參賽代表將上臺進行發(fā)言，號召全體參賽人員注重體育鍛煉，熱心健康事業(yè)。并有專業(yè)教練做正規(guī)動作示范，并帶領(lǐng)所有參賽人員做賽前熱身運動。同時，在具體的比賽中，每一個參賽選手配備一名專業(yè)教練，保證比賽公平公正。
　　這是一場史無前例的大型挑戰(zhàn)賽，如果你感興趣可以前來挑戰(zhàn)，我們期待你的加入。所有參加比賽的朋友，還將有機會獲得“2016榆林紅石音樂節(jié)”門票，期待這份幸運降臨到你的身上。華商報記者賀靜靜
　　報名信息
　　活動時間：2016年7月31日下午2時-4時
　　報名時間：7月20日開始，報滿為止（上午8：30-12：00；下午2：00-5：30）
　　報名電話：0912-3825363
　　免責(zé)聲明
　　本次活動是一個自發(fā)、自愿的健身運動比賽，平板支撐也不是所有人都適合做的，嚴重脊柱側(cè)彎、急性腰椎間盤突出以及骨質(zhì)疏松的人群骨骼與肌肉不達標(biāo)的人，做平板支撐比較危險，45歲以上的中老年人及高血壓患者也不適合平板支撐。報名參賽者必須對自己的安全負責(zé)，需身體健康者才能參加，活動中請大家以自身的身體承受能力量力而行，如因上述問題發(fā)生不適或意外，責(zé)任自負。（本次活動最終解釋權(quán)歸主辦方所有）

(原標(biāo)題：平板支撐挑戰(zhàn)賽能“撐”你就來)