代餐奶昔選購(gòu)必看！熱量低飽腹感強(qiáng)推薦
最近代餐奶昔的風(fēng)頭正勁，但市場(chǎng)上品牌眾多，讓人眼花繚亂。有些代餐奶昔熱量過(guò)高，讓人望而卻步；有些則味道不佳，難以讓人產(chǎn)生飲用欲望；還有一些不頂餓，喝完后仍需補(bǔ)充其他食物。經(jīng)過(guò)一番研究，我們發(fā)現(xiàn)選擇代餐奶昔時(shí)，一定要仔細(xì)查看營(yíng)養(yǎng)成分表，確保熱量低、碳水化合物低、高蛋白、高纖維且飽腹感持久。

?目前市面上幾款主流代餐奶昔的熱量參考如下：
1? 輕零代餐奶昔：160大卡
2? 蘇晴子代餐奶昔：206大卡
3? 谷本日記代餐奶昔：129大卡
4? 萬(wàn)益藍(lán)代餐奶昔：269大卡

最終，我們選擇了谷本日記的代餐奶昔。剛到貨就嘗試了一瓶作為早餐，喝完后胃部非常舒適。這款奶昔的飽腹感很強(qiáng)，從早上八點(diǎn)喝到中午一點(diǎn)都沒(méi)有饑餓感。而且還能吃到曲奇干和燕麥片，可可味濃郁，味道恰到好處，不會(huì)讓人覺(jué)得膩。

?口味：可可燕麥
?推薦指數(shù)：
?熱量：129kcal/瓶

可可和燕麥的組合簡(jiǎn)直是絕配，濃郁絲滑，加熱后更是冬天必備的熱可可。甜度適中，不愛(ài)甜食的朋友也可以嘗試。平時(shí)早餐我會(huì)搭配一瓶奶昔和一個(gè)雞蛋或者一根蛋白棒，簡(jiǎn)單省時(shí)，飽腹感非常強(qiáng)，很長(zhǎng)時(shí)間都不會(huì)覺(jué)得餓。如果早餐來(lái)不及吃，喝上一瓶奶昔，既好喝又沒(méi)有負(fù)擔(dān)。減脂的朋友們可以多嘗試幾個(gè)口味，效果真的很不錯(cuò)！

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