首頁資訊 ?孕婦補鐵食譜

?孕婦補鐵食譜

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 01:08

?孕婦補鐵食譜|聽醫(yī)生說，這有助于補鐵補血
孕期出現(xiàn)貧血是比較常見的現(xiàn)象，特別是飲食營養(yǎng)攝入不足的孕婦更加容易患上貧血，這樣就會嚴(yán)重威脅孕婦和胎兒的健康。

2??菠菜鴨血湯
【食材】：鴨血、菠菜、魚干、枸杞、鹽、胡椒粉；
【做法】：1、先將沙鍋放油燒熱，下姜片、蔥段爆香，放水燒開；
2、鴨血洗凈切片，放入鍋中煮熟，鴨血撇去浮沫，倒入碗內(nèi)；
3、放入水煮開，將魚干處理干凈后，姜片、蔥段一起放鍋里煮15分鐘，撈去調(diào)料渣；
4、放鴨血、枸杞子，最后放入菠菜段和蔥花即可。

2??番茄玉米豬肝湯
【食材】：番茄、豬肝、玉米、水、姜、白醋、鹽、淀粉、料酒；
【做法】：1、豬肝洗凈后切成薄片。拿碗，倒入白醋和清水?dāng)噭蚝?，放入切好的豬肝片，浸泡20分鐘；
2、將浸泡豬肝的水倒掉，并用清水洗凈、瀝干。放入碗中調(diào)入料酒、鹽和淀粉抓拌均勻，并腌制10分鐘；
3、番茄洗凈，切成塊，姜切絲，玉米切成塊備用；
4、鍋中放入玉米，姜絲，清水和一半的番茄，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘；
5、然后再倒入剩余番茄塊，放入調(diào)味料；
6、攪勻后改成大火，滑入豬肝煮沸，大約1分鐘后至豬肝變色即可。

懷孕期間要多注意有沒有貧血的癥狀，同時也要多吃些含有鐵元素的食物，來預(yù)防貧血的情況，如鴨血、瘦肉、菠菜等。

?女人在懷孕期間一定要注意身體，及時補充足夠的營養(yǎng)，攝入、儲存好鐵元素，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血的問題。若是出現(xiàn)貧血的問題，要及時進行補鐵噢，否則會影響到胎兒的生長發(fā)育。