孕期補鐵食物補充是首選，動物性食物如肝臟、紅肉、蛋類富含易于吸收的鐵，植物性食物如深色蔬菜、水果、豆制品也是良好來源，必要時可選擇藥物補充，但需警惕不良反應。

1、食物補充

動物性食物：動物肝臟，如豬肝、羊肝、雞肝等，這些食物不僅鐵含量豐富，而且易于吸收。紅肉，如瘦豬肉、牛肉等，也是鐵的良好來源。蛋類，雞蛋中的鐵元素雖然不如動物肝臟和紅肉豐富，但仍然是孕期補鐵的重要食物之一。植物性食物：深色蔬菜，如菠菜、莧菜、黑木耳等，這些蔬菜中的鐵含量較高，且富含維生素C和葉酸，有助于鐵的吸收和利用。水果，如桃子、菠蘿、櫻桃、李子、香蕉、葡萄、獼猴桃等，這些水果富含鐵元素和維生素C，是孕期補鐵的佳品。豆制品，如豆腐、豆?jié){等，也是鐵的良好來源。

2、藥物補充

鐵劑：可迅速提高血鐵水平，有效改善孕婦貧血問題。同樣適用于各種原因引起的缺鐵性貧血，包括妊娠引起的貧血。但服用過量可能會引起腹痛、惡心、嘔吐、便秘等不良反應，需嚴格按照說明書規(guī)定的劑量服用。輔助補充鐵離子的攝入：維生素C可以促進鐵的吸收，建議孕婦在補鐵的同時適量補充維生素C。葉酸參與紅細胞合成，適量補充有利于預防貧血。

此外，孕婦還應注重均衡飲食，多樣化攝入各類營養(yǎng)素。同時定期進行產(chǎn)檢，監(jiān)測血紅蛋白水平，確保孕期健康。如有貧血癥狀，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。

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