朱海燕 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病和疑難雜癥的診斷和治療，如：月經(jīng)病，不孕癥，宮頸病變、妊娠期合并癥、妊娠劇吐、先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)等。

提問

孕婦維生素D可以通過飲食、曬太陽、藥物、運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行補(bǔ)充。

1、飲食

孕婦在懷孕期間，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量比較大，如果平時(shí)攝入的維生素D不足，容易導(dǎo)致維生素D缺乏性佝僂病，會(huì)出現(xiàn)骨骼疼痛、肌肉松弛、骨骼畸形等癥狀。孕婦可以多吃維生素D含量較高的食物，比如動(dòng)物的內(nèi)臟、雞蛋黃、牛奶等，同時(shí)還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、胡蘿卜、蘋果、香蕉等，能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素D。

2、曬太陽

孕婦在懷孕期間，可以適當(dāng)曬太陽，在曬太陽時(shí)，可以選擇陽光比較溫和的時(shí)間，如早上九點(diǎn)到十一點(diǎn)，在曬太陽時(shí)，可以將皮膚裸露在外面，但要注意避免陽光直曬，以免出現(xiàn)曬傷的情況。

3、藥物

如果孕婦通過飲食調(diào)理并沒有得到比較好的效果，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素D滴劑、維生素AD滴劑等藥物進(jìn)行治療，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素D。

4、運(yùn)動(dòng)

孕婦在懷孕期間，也可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，可以促進(jìn)維生素D的吸收，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

5、其他

此外，孕婦還可以通過肌肉注射維生素D的方式進(jìn)行補(bǔ)充。

如果孕婦出現(xiàn)維生素D缺乏的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，以免延誤病情。

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