香蕉酸奶減肥法，三大瘦身喝法，輕松瘦下來(lái)

2022-07-10 14:10 來(lái)源：明珠號(hào) 陽(yáng)光生活

現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，工作也好其他也好，多半都是坐著的，這樣久而久之身形便開(kāi)始走樣，尤其是肚子上的肉也越來(lái)越多，這可急壞了不少愛(ài)美的寶寶，今天小編給大家介紹一個(gè)秘方：

香蕉酸奶減肥法

香蕉酸奶減肥法是一種健康的減肥方法，香蕉有潤(rùn)腸通便可以幫助身體排除毒素和浪費(fèi)，同時(shí)可以清除腸道酸奶，加快胃腸蠕動(dòng)、解毒和美容的效果。

準(zhǔn)備材料:

發(fā)酵的酸奶，適量的香蕉

如何制作:

把香蕉切成小方塊;把2/3香蕉放入攪拌器攪拌，加酸奶拌勻，拿起容器，鋪上一層香蕉，倒進(jìn)一份香蕉酸奶中，已經(jīng)填入菜湯點(diǎn)綴，可以直接放入冰箱。

三大瘦身喝法（香蕉+豆?jié){）

1、早餐喝1～2杯，輕松瘦下來(lái)。

對(duì)平時(shí)不吃早餐的人來(lái)講，既營(yíng)養(yǎng)又瘦身，還可以治療便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分鐘至1小時(shí)喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐，但要注意另外兩餐的營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡。

3、感覺(jué)餓時(shí)喝，不會(huì)累積節(jié)食。

香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時(shí)候飲用，讓你不用強(qiáng)忍空腹感而累積過(guò)多減肥壓力。

在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過(guò)提升身體的抗病能力來(lái)預(yù)防感染，特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲。

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