咨詢時(shí)間: 2020-03-28

膠原蛋白植物纖維能減肥嗎?（女，32歲）

你好，你身高和體重？

可以減肥，但是效果不太顯著。

如果想減肥可以適當(dāng)?shù)亩嗪人?，減肥期間禁食油炸，油膩，面食，甜食，碳酸飲料以及各種垃圾食品等零食。少食多餐，每次飯后半小時(shí)以內(nèi)盡量站立著，不要坐著或者躺著。飯后一想時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

飯后一小時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一般快走，慢跑，做減肥操，跳繩，做瑜伽等運(yùn)動(dòng)都對(duì)減肥有幫助。

一般飲食要以清淡為主，保證充足的睡眠，避免熬夜。

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