吃膳食纖維可以減肥嗎

2021-04-09 11:35:00 ?

吃膳食纖維可以減肥嗎

食用纖維含量較高的食物對減肥更有利,因為它能使脂肪不斷減少在體內(nèi)堆積,比如平時可以多吃些新鮮的蔬菜瓜果,還有一些谷物類的食物,因為這些食物纖維含量較多,還可以配合多做運(yùn)動,每天多跑跑步或游泳都很好。

2021-04-10 11:44:59

飲食纖維的補(bǔ)充可改善胃脹,膳食纖維不僅可促進(jìn)人的飽腹感,還具有其他減肥功效,如膳食纖維不易消化,雖然人體也可利用其中一部分熱量,但總體而言,膳食纖維的體積大、熱量低,本身就具有良好的減肥效果。

2021-04-10 11:44:59

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