我腸胃不太好，可以吃膳食纖維嗎
汲時(shí)芳針璧
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我的工作就是營(yíng)養(yǎng)師，很負(fù)責(zé)任地告訴你，膳食纖維對(duì)腸道健康真的是非常重要的，有助于幫助食物快速消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。攝入不足的話可能導(dǎo)致增加肥胖癥、糖尿病、動(dòng)脈硬化、冠心病以及惡性腫瘤發(fā)病率。nulax膳食纖維粉
不錯(cuò)啦。
zzzzzz126
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含膳食纖維的食物的好處
1、第七營(yíng)養(yǎng)素
膳食纖維已經(jīng)被醫(yī)學(xué)承認(rèn)為是第七營(yíng)養(yǎng)素，向玉米，大豆，燕麥等谷類物質(zhì)中都富含大量的膳食纖維，蘋果等水果中的含量也非常多。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體的好處非常多，我們要將這些都加入到飲食計(jì)劃當(dāng)中，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。經(jīng)常吃高纖維食物可以將體內(nèi)的廢物排出體外，對(duì)減肥也有很大的效果。
2、吸收體內(nèi)毒素
在平時(shí)吃東西時(shí)，食物在腸胃中分解必定會(huì)留下少許的毒素，如果長(zhǎng)時(shí)間地將這些毒素停留在體內(nèi)，會(huì)引起粘膜發(fā)炎。一但吸收到血液當(dāng)中還會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。而膳食纖維與水就會(huì)變成密度很少的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，能夠有效的吸附有毒物質(zhì)，保護(hù)腸胃當(dāng)中正常菌體的生長(zhǎng)。而膳食纖維還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而達(dá)到通便的效果。
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