核心提示：對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，懷孕期間是最為重要的階段，她們?cè)谶@個(gè)階段當(dāng)中，孕婦是否可以吃膳食纖維，受到很多女性朋友們的關(guān)注。因?yàn)樯攀忱w維并不是很容易消化，因此導(dǎo)致很多女性朋友在食物的選擇上感到非?？只?，對(duì)這個(gè)問(wèn)題的答案也是令人十分期待的。

懷孕期間需要注意的問(wèn)題是很多的，尤其是一定要注意營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充，因此我們常常能夠看到，很多女性朋友在懷孕之后常常大量使用保養(yǎng)品。但是也相信大家都知道，任何一種滋補(bǔ)都是有限度的，如果超過(guò)這個(gè)限度，對(duì)于女性身體傷害是非常大的。尤其是在懷孕期間，是一定要充分引起重視的，膳食纖維是一種不能快速消化的纖維物質(zhì)，那么孕婦可以吃膳食纖維嗎？
孕婦可以吃膳食纖維嗎
首先膳食纖維幾乎是每一種食物中都有的成分，因此在生活中我們不得不補(bǔ)充。女性朋友往往認(rèn)為膳食纖維自己不好消化，因此往往不敢多吃，但其實(shí)膳食纖維本身是刺激消化液分泌的，這種情況下可以有效加速腸道蠕動(dòng)，因此腸道內(nèi)的水分保持糞便的松軟，避免懷孕期間出現(xiàn)便秘的問(wèn)題。除此之外膳食纖維如果攝入不足，還有可能引發(fā)孕期便秘、痔瘡，這對(duì)于女性健康而言是非常不利的
但值得注意的是，準(zhǔn)媽媽每日攝入總量應(yīng)該在20～30克為宜，過(guò)量的使用也會(huì)對(duì)身體造成一定的副作用，例如很多女性朋友，如果大量食用膳食纖維，很可能產(chǎn)生腹脹感。除此之外如果盲目過(guò)多的攝入膳食纖維，還有可能直接影響到，維生素和微量元素的吸收，這種情況對(duì)于胎兒的發(fā)展是極為不利的。
孕婦可以吃膳食纖維嗎？綜上所述在生活中，只要我們能夠適當(dāng)攝入膳食纖維，對(duì)于女性和寶寶而言都是有一定幫助的。膳食纖維主要分為可溶性和不溶性兩類。一般在我們所吃的食物當(dāng)中，膳食纖維含量都是比較高的，因此只要我們能夠保持營(yíng)養(yǎng)的全面與健康，一般情況下不需要過(guò)量滋補(bǔ)，建議女性朋友們一定要引起重視。

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