英子養(yǎng)生分享日記

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減脂干貨??高蛋白食物清單|一起健康瘦下來
大家在減重的過程中，不要過于關(guān)注體重，瘦下來主要的目的是減脂，不是減水分和所吃的食物，平時(shí)生活中，減重的同時(shí)，營養(yǎng)的攝入，我們也要格外主意哦
如果，你的減脂，沒有蛋白質(zhì)的攝入，那你的減重其實(shí)就是內(nèi)耗，因?yàn)?，我們平時(shí)，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，不但增加免疫力，還可以提高你的顏值，使皮膚更加緊致。
減脂期間，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，還有幾點(diǎn)好處，就是：
減脂不減肌肉
有利于消除水腫
飽腹感強(qiáng)，不容易感到饑餓，能大大減少熱量的攝入
提高身體新陳代謝和免疫力
所以，姐妹們，日常減脂，不要就只吃水煮菜啦，想要瘦的健康，瘦下來后，不會(huì)暴飲暴食，你要多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)類的食物，魚肉豆蛋奶這些，是對(duì)減重非常有好處的～

2023-10-29 05:32

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