水煮菜瘦身法：6天減重3.4斤！
挑戰(zhàn)12天瘦8斤，第6天已瘦3.4斤！
初始體重：165.8斤
今日體重：134.7斤
比昨日：??1.2斤
月底目標(biāo)：130斤

? 飲食計(jì)劃：
早餐：自制拿鐵??
午餐：水煮菜
加餐：水煮菜

?♀? 運(yùn)動計(jì)劃：
減脂操1小時(shí)

驚喜發(fā)現(xiàn)：
吃水煮菜也能瘦哦！今天只吃水煮菜就瘦了1.2斤，真是太開心了??。昨天沒吃晚飯，加上今天早上十點(diǎn)拉完粑粑才稱的體重，今天代謝比較高，所以瘦得更多。水煮菜的做法也很簡單，準(zhǔn)備好自己喜歡的火鍋丸子和配菜，調(diào)一個(gè)靈魂料汁，蘸著吃就可以啦！

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