現在養(yǎng)生成為了一種時尚，人們不僅追求食物的美味，還希望能吃得健康，對身體有幫助，所以沙棘汁也流行起來了。

　　很多人愛喝用沙棘榨成的果汁，口感酸甜又有營養(yǎng)，這是大多數人普遍的吃法。不過，最近又有人開始用沙棘果干來泡水喝了，沙棘果干和沙棘果的功效是否一樣呢？用沙棘果干泡水喝有什么好處呢？

　　沙棘果干顧名思義是用沙棘果曬干制成的一種干果，它的功效和沙棘果是一樣的，同樣具有很高的營養(yǎng)價值。

　　沙棘果干雖然被曬干脫了水分，但是卻不會降低沙棘果的營養(yǎng)價值，而且用沙棘果干泡水喝好處也很多，現在就讓我們來了解一下吧：

　　每天堅持用沙棘果干泡水喝，6個好處或“不請自來”

　　1、祛痰止咳

　　用沙棘果干泡水喝能夠消喘止咳，對于感冒和慢性支氣管炎等呼吸系統疾病造成的咳嗽和咽喉疼痛等情況有著很好的輔助治療作用，而且還不會帶來副作用。

　　2、緩解胃部不適

　　堅持飲用沙棘果干水，可以起到輔助治療胃病的作用，能夠緩解胃病帶來的不適，改善消化不良現象。

　　3、預防便秘

　　沙棘果本身就具有預防便秘的作用，用它來泡水喝，是可以增強腸胃動力的，可以幫助消化。

　　4、輔助治療心絞痛

　　堅持用沙棘果干泡水喝，沙棘所含的特殊成分可以擴張冠狀血管，能夠降低血液中的膽固醇，所以對于心臟病人出現心絞痛的情況可以很好的得到緩解，在臨床上也是用沙棘茶來輔助治療缺血性心臟病的。

　　5、美容養(yǎng)顏

　　沙棘中含有大量的沙棘油，而沙棘油中所含的維生素A、維生素E、SOD活性成分和黃酮類物質，能夠清除體內自由基，延緩皮膚衰老，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。

　　6、增強免疫力，提高身體活力

　　沙棘果的營養(yǎng)是很豐富的，它含有上百種對身體有益的活性物質，比如脂肪酸、亞油酸、多種維生素，多種氨基酸等。

　　堅持喝沙棘干水能夠提高身體免疫力，抵抗疲勞，增加身體活力，還能夠加速修復受損的胃黏膜，保護身體健康。

　　每天需要多少粒沙棘果干泡水呢？

　　建議泡水量為每天5到10克，因為沙棘果干很小，直徑也只有5到8毫米，所以可以用克數來飲用。一般對于泡水的沙棘果干沒有嚴格的限制量，5至10克是比較合適的飲用量，如果飲用過多，會因力沙棘果的酸澀味對口腔造成刺激，還可能會出現反酸、腹脹等情況。

　　如何用沙棘果干泡水？

　　1、需要用開水反復沖泡沙棘果干，這樣才能將沙棘中的有效成分溶解出來，如果想要更好的效果，建議煎服，這樣才可以讓沙棘果干中的功效完全溶解到水中。

　　2、因為沙棘果干泡水的味道很酸，可以在水溫降低時適當添加蜂蜜，這樣可以改善口感。

　　哪些人不適合喝沙棘果干水？

　　1、過敏的人

　　對沙棘過敏的人雖然少但是也存在，所以如果是敏感體質的人建議在喝前最好是先少量嘗試，如果沒有不適的情況，在正常飲用。

　　2、胃潰瘍病人

　　因為沙棘中含有比較多的有機酸成分，味道比較酸，如果食用過多會加重胃酸的分泌，對潰瘍處產生刺激，引發(fā)胃疼。

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