一般來說，連續(xù)100天只睡4小時不會死，但會增加疾病風險。

成人每天睡眠時間在6-8個小時，兒童可以稍長。充分的睡眠有助于人體機能恢復，保持正常的新陳代謝和健壯的精神面貌。但是有時候由于工作緊張、勞累，每天睡眠4個小時，可能會使機體神經(jīng)功能未完全恢復，尤其植物神經(jīng)系統(tǒng)并未調(diào)整恢復，有可能增加疾病風險。尤其對精神疾病，比如心血管疾病或者先天性心律失常性疾病，可能會突發(fā)意外情況。

因此，提倡健康生活方式，保證晚上10點開始睡覺，每天保證6-8個小時的睡眠，有助于身體功能的恢復。如果短時期內(nèi)由于加班加點，使睡眠不足4個小時，應該在完成工作之后，延長自己睡覺時間，保證身體機能恢復。

長期的睡眠時間不足可能會造成對身體的傷害，可以引起體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)頭暈乏力、記憶力減退等現(xiàn)象。因此我們要改變不良的生活方式，要保證充足的睡眠，不要熬夜。如有不適，及時就診。

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