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養(yǎng)生堂

飲食養(yǎng)生，藥物養(yǎng)生，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，起居養(yǎng)生，百科偏方！

老祖宗言，飲食要順應(yīng)時(shí)節(jié)，水果自然也是。

今天小編要推薦春季適合吃的4種水果，別看它們?nèi)粘２黄鹧郏３钥墒怯幸庀氩坏降墓πВ?/p>

一、梨

輔助降血壓

立春時(shí)節(jié)多吃梨子。這個(gè)季節(jié)的梨子，汁多肉甜，十分好吃。

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潤肺止咳、滋陰清熱

梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合現(xiàn)在食用。

《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。

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輔助降血壓

梨又有輔助降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。

二、獼猴桃

護(hù)肝、護(hù)血管、抗氧化

春季水果獼猴桃，有“維C之王”的美譽(yù)，別看它個(gè)頭不大，里面濃縮的可都是精華。

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增強(qiáng)免疫力

獼猴桃富含維生素C，可提高免疫力，促進(jìn)傷口愈合。

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解毒護(hù)肝

獼猴桃有助于汞的排出，可輔助降低血清汞含量，改善肝功能。

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輔助降血脂抗氧化

獼猴桃可輔助降低血清膽固醇和三酰甘油含量，對高脂血癥、高血壓有一定的防治作用。而且獼猴桃富含維生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物，具有較強(qiáng)的抗氧化活性。

注意：買獼猴桃的時(shí)候，要選那些顏色為黃褐色，最好隱約帶點(diǎn)綠色、果皮上的毛不容易掉、果形飽滿無損傷的獼猴桃。

此外，可以選那些摸起來比較硬的獼猴桃，回家放幾天會(huì)變軟，然后就可以吃了。如果直接買軟的獼猴桃回家，一個(gè)是不耐存放，另一個(gè)是可能熟過頭了。

三、蘋果

護(hù)心腦、增強(qiáng)免疫力

“一日一蘋果、醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的諺語大家都不陌生。

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預(yù)防心臟病

一篇發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的文章公布了牛津大學(xué)研究人員的最新成果：每天一個(gè)蘋果可預(yù)防心臟病發(fā)作，效果等同于服用他汀類藥物。

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有益于大腦

研究發(fā)現(xiàn)：蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。

四、葡萄

輔助降壓護(hù)肝、護(hù)血管

葡萄也是最受歡迎的秋季時(shí)令水果之一，甜中帶酸的葡萄，吃起來特得勁。

葡萄表面有一層白霜，說明很新鮮，白霜越厚越好；買葡萄的時(shí)候，可以嘗下一串葡萄中最下面那顆（遠(yuǎn)離葡萄梗的方向），如果那顆葡萄吃起來很甜，那整串葡萄都會(huì)很甜，因?yàn)槟莻€(gè)位置是整串葡萄中光照程度最差的地方。

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輔助降血壓、護(hù)血管

葡萄富含的抗氧化物質(zhì)是橙子的4倍，以及所含的類胡蘿卜素有抗氧化功效，可降低患心臟病風(fēng)險(xiǎn)；葡萄所含的類黃酮，可有效降低中風(fēng)的死亡率。

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保護(hù)肝臟

葡萄富含葡萄糖及多種維生素，保護(hù)肝臟、減輕腹水的效果非常明顯。

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燃燒脂肪

葡萄中富含的白藜蘆醇，燃燒脂肪的效果特別好。

春天一定要多吃這4種水果，不僅美味好吃，功效好處也很多。這些“疾病克星”一定要帶回家~

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