對于100天這個時間點，讓我不禁想到了林俊杰的那首歌曲，第幾個一百天。一百天在生活中有著許多寓意，比如圓滿完整，比如高考倒計時一百天的沖刺牌，比如情侶在一起的第一個一百天紀念。平日里，我們對一個有100天時間的事情，都會很值得記住。當我們開始努力學著堅持運動鍛煉100天，堅持跑步100天的時候，會發(fā)生哪些改變呢？

相信有許多的小伙伴，想要知道。一百天以后，每天堅持跑步運動，我們的身體上，精神上，外型上都會有許多變化。這些變化更多是好的方面，身體更加健康，體質(zhì)更強，精神更加好，自己的活力隨時都是滿滿的，說跑就跑；說爬幾層樓就可以爬幾層樓；外型上當然是身材更好啦，更加苗條，更加有型。下面就具體的和大家說一說，堅持跑步100天，發(fā)生的這些改變。

第一個，身體健康棒棒噠。

天氣總是忽冷忽熱，像是在和我們捉迷藏一樣，昨天天氣晴朗，萬里無云，今天說下就下，而且還是暴雨。加上衣服的單薄還可能淋雨，我們可能就會不小心感冒了。一方面是因為天氣，但另一方面也是因為我們的抵抗力沒有那么強。

堅持跑步100天，讓我們體質(zhì)增強了，身體的機能也變得更強。因為在運動中，可以讓我們的中性粒細胞提高，這里面會產(chǎn)生一種叫做干抗素的物質(zhì)，幫助我們吞噬掉一些細菌病毒。另外，跑步運動中，這種物質(zhì)產(chǎn)生要比日常中所產(chǎn)生的，增加一倍左右。

第二個，精神狀態(tài)好心情也不錯。

你是否也曾經(jīng)有過這樣的狀態(tài)，上班之前最后十分鐘才起床，然后簡單洗漱穿衣就走了。到了辦公室，迷迷糊糊的還想再睡一個回籠覺。就是感覺自己的狀態(tài)不佳，不想要工作，加上一大批的工作文檔來襲，心情也是很煩躁。

堅持跑步100天，能夠幫助我們培養(yǎng)出良好的習慣。如果是夜跑，就會幫助我們早睡，如果是晨跑，就會讓我早點起床去跑步，然后精神狀態(tài)就會非常好。在跑步中也會遇到很多的風景，花花草草，藍天白云映入眼簾，覺得自己的生活都更加美好了。

第三個，燃燒脂肪讓你身材更苗條。

如果說前面兩個變化不能夠滿足你，第三個是不是讓你看到了不一樣的美麗呢？第三個變化說白一點就是減肥，可是眾多小哥哥小姐姐想要收獲的呀。因為我們現(xiàn)在太愛吃了，也不想運動，總是想在家刷抖音或者追劇，哪有什么心情去運動呀，一放假就往家里鉆，一整天都在沙發(fā)上躺著看電視。

堅持跑步100天，可以幫助我們?nèi)紵荆苤苤阋膊荒敲聪氤蕴鹛鹑?，大盤雞，肉漢堡什么的了。瘦瘦的長腿，沒有胖胖的肚腩，是小小瘦瘦的腰，穿衣服都超級好看。

如果能夠堅持100天跑步，你在站在鏡子前，發(fā)現(xiàn)自己又漂亮了許多。因為從氣色上，從體型上，從精神狀態(tài)，從健康上，我們都收獲了許多許多，快趕緊試試吧。

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