神奇的生姜紅茶減肥

作者：（日）石原結(jié)實(shí)

分類：文學(xué)

ISBN：9787508624303

出版時(shí)間：2011-4

出版社：中信出版社

標(biāo)簽：養(yǎng)生 溫暖減肥法 瘦身 生姜紅糖 日本 

章節(jié)目錄

第 1 章　這次一定瘦 漫畫(huà) 1 為什么減肥老是不成功？10 你會(huì)胖是因?yàn)椤绑w溫偏低”和“水”？12 “體溫偏低”為什么會(huì)變胖？16 檢查表①.你是“低體溫型肥胖”嗎？19 “多喝水會(huì)瘦”是騙人的！20 檢查表②.你“水腫”了嗎？23 別忘了“排出來(lái)”！24 專欄◎ 減肥中也不想戒甜食之甜食食譜 1 28 第 2 章　輕松瘦身！“生姜紅茶”當(dāng)早餐 漫畫(huà) 2.輕松速效！“早餐斷食”減肥法30 “早餐斷食”為什么會(huì)瘦？32 不必強(qiáng)迫自己吃早餐36 “中餐不多吃”是成功的關(guān)鍵38 晚餐想吃什么都可以40 生姜紅茶的功效42 生姜紅茶的做法44 生姜紅茶的變化版46 胡蘿卜與蘋(píng)果的功用48 胡蘿卜蘋(píng)果汁的做法50 胡蘿卜蘋(píng)果汁的變化版52 習(xí)慣“早餐斷食”之后的進(jìn)一步挑戰(zhàn)！ 54 漫畫(huà) 3.“早餐斷食”改變了體質(zhì)！ 58 專欄◎ 減肥中也不想戒甜食之甜食食譜 2 60 第 3 章　暖和身體，打造永遠(yuǎn)不需減肥的“易瘦體質(zhì)” 漫畫(huà) 4 我要變成易瘦體質(zhì)！“暖和身體”大作戰(zhàn)64 “暖和身體”要每天改變一點(diǎn)點(diǎn)66 “易瘦食物”有哪些？70 溫?zé)岬氖澄?、寒涼的食?3 碳水化合物也要吃74 鹽分和糖分對(duì)身體不好？76 動(dòng)動(dòng)肌肉瘦瘦身78 輕松走路好處多多！80 鍛煉下半身的——踮腳尖＋蹲馬步83 一天2分鐘，利用空檔強(qiáng)化肌肉84 等長(zhǎng)收縮運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作86 等長(zhǎng)收縮運(yùn)動(dòng)應(yīng)用動(dòng)作90 讓洗澡時(shí)間也變成暖和身體的時(shí)間！94 讓身體暖烘烘的洗澡方式96 藥湯樂(lè)趣多98 漫畫(huà) 5.目標(biāo)！維持“易瘦體質(zhì)”100 專欄◎ 減肥中也不想戒甜食之甜食食譜 3 102 第 4 章　我要更漂亮，更健康！ 以干凈清爽的血液來(lái)打造美麗肌膚104 喝太多水是造成頭痛、肩頸酸痛的原因？108 “便秘時(shí)多喝水、多吃蔬菜”會(huì)造成反效果？112 體溫偏低會(huì)導(dǎo)致“憂郁”？116 生理的煩惱以暖和下半身來(lái)解決120 改善貧血不能不運(yùn)動(dòng)124 過(guò)敏的原因是多余的水？126

內(nèi)容簡(jiǎn)介

《神奇的生姜紅茶減肥》內(nèi)容簡(jiǎn)介：快點(diǎn)加入生姜紅茶瘦身計(jì)劃吧！減肥的秘訣在于體質(zhì)，只要養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，減肥就是很簡(jiǎn)單！中醫(yī)認(rèn)為生姜、紅茶性溫，能提高新陳代謝、迅速消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還有助于排便，能改善手腳冰冷的狀況；而紅茶是發(fā)酵茶，所含咖啡因能排除身體多余水分。本書(shū)所提倡的生姜紅茶神奇之處就在于能使生姜和紅茶兩者的功效相乘，有效幫你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，快速甩掉煩惱的肉肉，而且還非常簡(jiǎn)單！

下載說(shuō)明

1、神奇的生姜紅茶減肥是作者（日）石原結(jié)實(shí)創(chuàng)作的原創(chuàng)作品，下載鏈接均為網(wǎng)友上傳的網(wǎng)盤(pán)鏈接！

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