對(duì)于一個(gè)孕婦而言，在生活中的飲食選擇是非常重要的，尤其是早餐更是要多加注意，因?yàn)樵绮偷臓I養(yǎng)價(jià)值對(duì)于孕婦而言是非常重要的，所以當(dāng)懷孕之后，人們都會(huì)學(xué)習(xí)很多簡單早餐又不失營養(yǎng)的美食，那么現(xiàn)在就來了解一下孕婦的簡單營養(yǎng)早餐有什么？

孕婦的簡單營養(yǎng)早餐有什么

鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯后，擠出水，剁成細(xì)蓉狀。將木耳去雜，洗凈，剁碎。用蔥、姜汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮咸口味的餡料。用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，用鍋放水煮餛飩。同時(shí)蝦仁紫菜餛飩湯可經(jīng)常食用，因?yàn)轷r蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，能促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的發(fā)育，促進(jìn)甲狀腺素的合成，有利于大腦細(xì)胞和智力的發(fā)育。

孕婦早餐禁忌

孕婦早餐忌喝大量冰涼的飲料，溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。同時(shí)孕婦早餐忌空腹吃香蕉，香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。還有就是菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

孕婦在飲食上面需要注重很多，尤其是早餐，所以在生活中一定要了解一下自己可以吃什么，或者是不可以吃什么，而且以上內(nèi)容已經(jīng)介紹了孕婦的簡單營養(yǎng)早餐有什么，所以準(zhǔn)媽媽們在吃早餐的時(shí)候，可以多吃一些對(duì)自己身體有利的食物，這樣對(duì)于孕婦還有胎兒好處都是很多的。

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