隨著社會(huì)發(fā)展，青少年心理問(wèn)題凸顯，不論是家長(zhǎng)還是學(xué)校都應(yīng)正確認(rèn)識(shí)，積極應(yīng)對(duì)。下面，一起了解存在青少年背后常見(jiàn)的五大隱形“殺手”，守護(hù)青少年心理健康。

一、強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥是一種通過(guò)儀式化行為來(lái)減輕內(nèi)心焦慮的精神疾病，病患會(huì)產(chǎn)生揮之不去的想法，出現(xiàn)不得不做的行為。主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫思維或強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫思維是指反復(fù)出現(xiàn)在患者腦海里的某些想法、沖動(dòng)、情緒等，患者能認(rèn)識(shí)到這些是不必要的，很想擺脫，但又?jǐn)[脫不了，因而十分苦惱。

產(chǎn)生原因

1、青春期性問(wèn)題是誘發(fā)青春期強(qiáng)迫癥的一個(gè)重要隱患，過(guò)度壓抑性欲望的話容易導(dǎo)致性幻想，甚至給精神帶來(lái)創(chuàng)傷和隱患，讓青春期強(qiáng)迫癥有發(fā)病的機(jī)會(huì)。

2、兒童時(shí)期的異常個(gè)性特征，兒童期如果存在缺乏生活情趣，平時(shí)存在愛(ài)鉆牛角尖、做事優(yōu)柔寡斷、膽小謹(jǐn)慎等個(gè)性，常會(huì)持續(xù)到他們的青春期，這些人也非常容易患強(qiáng)迫癥。

3、青春期受到了一些負(fù)面性生活事件的影響，也非常容易引發(fā)強(qiáng)迫癥。比如失去親人、父母離婚等，都是容易導(dǎo)致青春期強(qiáng)迫癥的負(fù)性生活事件。

4、遺傳因素：研究發(fā)現(xiàn)一些強(qiáng)迫癥患者的近親比較容易發(fā)病，如強(qiáng)迫癥患者父母所生的孩子發(fā)生本癥幾率為5～7%。

應(yīng)對(duì)舉措

1.認(rèn)知調(diào)整法。正確評(píng)價(jià)自己，既看到自己的優(yōu)勢(shì)，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實(shí)，理想與現(xiàn)實(shí)之間的距離不要太大。

2.睡眠消除法。良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠保持好心態(tài)前提，也是克服負(fù)面情緒行之有效的方法。

3.運(yùn)動(dòng)消除法。學(xué)習(xí)以腦力活動(dòng)為主，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是消除大腦疲勞的有效方法。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消除一些緊張的化學(xué)物質(zhì)，雖然使肌肉疲勞，但可以放松神經(jīng)。

4.興趣消除法。人們?cè)趶氖伦约焊信d趣的事情的時(shí)候，整個(gè)身心都會(huì)投入進(jìn)去，什么憂愁煩惱都會(huì)拋到九霄云外。因在緊張的學(xué)習(xí)之后，做一些感興趣的事情，可以遠(yuǎn)離負(fù)面情緒。

5.情緒宣泄法。情緒宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。有些考試焦慮情緒是由于壞情緒的不斷積壓引起的，針對(duì)這種情況，可采用以下方法：親友聊天法、放聲哭笑法、書(shū)面釋放法、上網(wǎng)娛樂(lè)法。

二、體象煩惱

體象煩惱是一種性心理障礙，一般出現(xiàn)在青春發(fā)育期，此時(shí)青少年正處于生理與心理發(fā)生巨大變化的階段，通常很關(guān)注自己的容貌、體形、第二性征等方面的細(xì)微變化，往往因?yàn)閷?duì)身體、相貌不滿而產(chǎn)生困惑、煩惱和自卑，這種個(gè)體由于對(duì)自我體像失望所引起的心理煩惱就是體像煩惱。

產(chǎn)生原因

1.存在體貌認(rèn)知盲區(qū)。在青春發(fā)育期，部分青少年缺少對(duì)于體貌特征變化的正確認(rèn)知，對(duì)于突如其來(lái)的變化，沒(méi)有心理準(zhǔn)備，導(dǎo)致無(wú)法接受。

2.自信心不足，例如身高的體象障礙，青春期突然拔高身體的男孩，因在小伙伴中突然變得“鶴立雞群”會(huì)產(chǎn)生不自在的感覺(jué)，這樣的孩子常會(huì)躬背縮頸，使自己的身體顯得矮一點(diǎn)；而班上發(fā)育較遲的孩子，在同伴都長(zhǎng)高的時(shí)候，對(duì)自己的短小身材會(huì)感到“自慚形穢”，導(dǎo)致自卑心理。

3.存在攀比心理，男孩更多地憂慮自己的身軀比起同齡人不夠高大，女孩則擔(dān)心自己的形體不夠優(yōu)美。隨著生理的變化，都漸漸開(kāi)始注意自己的形象，其中不少青少年甚至由于過(guò)度注重容貌或生理上的差距而產(chǎn)生了嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān)。

應(yīng)對(duì)舉措

1. 學(xué)會(huì)接納自己。人無(wú)完人，我們每個(gè)人的臉上、身體都有瑕疵，但正是因?yàn)槊總€(gè)人五官、體型的不同，構(gòu)筑了我們的獨(dú)一無(wú)二，千人千面。鼻梁塌一點(diǎn)不要緊，我們笑起來(lái)依舊好看，單眼皮也沒(méi)有關(guān)系，同樣別具風(fēng)味。

2. 提升自己的氣質(zhì)。沒(méi)有人可以芳齡永駐，我們遲早會(huì)衰老，年輕時(shí)候希望擁有的，等年紀(jì)一大，似乎也會(huì)變得可有可無(wú)，與體貌相比，氣質(zhì)才是最重要的，要學(xué)會(huì)欣賞自己的才華，這才是歲月帶不走的美好。

3. 正確看待健康。這里的健康，一方面是心理健康，另一方面就是身體健康。我們不要為了瘦而節(jié)食，不要為了白而天天敷面膜，我們有追求美的權(quán)利，但前提是不能以身體健康為代價(jià)。

三、社交恐懼癥

患社交恐懼癥的人，面對(duì)不熟悉的人講話、在眾人注視下運(yùn)動(dòng)或與異性交往時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)顯著的、持續(xù)存在的擔(dān)憂或恐懼，擔(dān)心自己將面臨窘境或恥辱?；颊邔?duì)所恐懼的環(huán)境一般采取回避行為，即使堅(jiān)持下來(lái)也十分痛苦，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)焦慮、多汗、面紅耳赤等癥狀。

產(chǎn)生原因

1、缺乏社交技巧?？赡芙o別人造成不好的印象，以致引起別人不好的反應(yīng)，導(dǎo)致尷尬的處境。比如有的孩子，從小性格內(nèi)向，而因?yàn)樾愿駜?nèi)向就不太愿意出去和別人過(guò)多的交往，導(dǎo)致以后再需要社交的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生恐懼心理。

2、自我貶低。有的人在社交過(guò)程中的行為其實(shí)是恰當(dāng)?shù)?，但他們卻認(rèn)為自己的表現(xiàn)不對(duì)，所以是他們對(duì)自己的評(píng)價(jià)不恰當(dāng)，這就不可避免反復(fù)造成自我挫敗，最終導(dǎo)致見(jiàn)人就緊張害怕。

3、家庭原因。從小性格受到壓抑，或者是父母沒(méi)有教會(huì)他們社交的技能，或者是家庭搬遷過(guò)于頻繁。

應(yīng)對(duì)舉措

1.保持有節(jié)奏的呼吸，很多社交恐懼癥的患者，當(dāng)和別人進(jìn)行交流的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)呼吸急促的情況，所以，患者可以通過(guò)保持節(jié)奏的呼吸，來(lái)緩解心情的緊張，從而克服社交恐懼癥的發(fā)生。

2.手里握一件物品，會(huì)讓人產(chǎn)生安全感，要想克服社交恐懼癥，不妨可以通過(guò)手握東西來(lái)緩解，會(huì)有很大的幫助。

3.學(xué)會(huì)注視別人，很多患有社會(huì)恐懼癥的患者，在和別人進(jìn)行溝通的時(shí)候，往往都會(huì)出現(xiàn)不由自主的躲避別人視線的情況，學(xué)會(huì)注視別人也是克服社交恐懼癥的好方法。

4.多看書(shū)籍，開(kāi)拓視野，出現(xiàn)社交恐懼癥和內(nèi)心缺乏自信有著非常密切的關(guān)系，多看一些書(shū)籍，可以開(kāi)拓自己的視野，來(lái)提高自己的自信心，來(lái)克服社交恐懼癥。

四、學(xué)習(xí)障礙

學(xué)習(xí)障礙是指智力正常，但因?qū)W習(xí)能力落后而導(dǎo)致成績(jī)低下的現(xiàn)象。研究表明，大約有5%—10%的在校生屬于學(xué)習(xí)障礙兒童。學(xué)習(xí)障礙是由若干不同類(lèi)型所構(gòu)成的，包括書(shū)寫(xiě)障礙、閱讀障礙數(shù)學(xué)障礙(又叫非語(yǔ)言學(xué)習(xí)障礙)。

產(chǎn)生原因

1.臨床觀察及流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)該病有遺傳性，閱讀困難有家族傾向。研究學(xué)者發(fā)現(xiàn)，第23對(duì)性染色體異常會(huì)導(dǎo)致青少年出現(xiàn)書(shū)寫(xiě)能力、認(rèn)知能力、閱讀能力發(fā)展遲緩。

2.病理性因素，目前以大腦皮質(zhì)功能失調(diào)為主要病理原因，主要有三種：大腦腦病變、大腦功能偏側(cè)化和前庭功能失調(diào)。

3.不利的環(huán)境教育因素對(duì)易感素質(zhì)兒童的影響。父母保護(hù)過(guò)度或家庭環(huán)境限制，會(huì)剝奪兒童學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，另外，與父母的關(guān)系不當(dāng)，如長(zhǎng)期的分離或與大人的互動(dòng)機(jī)會(huì)過(guò)少，也可能造成學(xué)習(xí)障礙。

應(yīng)對(duì)舉措

1、心理治療，尤其是做智力測(cè)驗(yàn)以及神經(jīng)心理缺陷檢查?？梢钥紤]認(rèn)知行為療法、人本主義療法、沙盤(pán)療法等，讓孩子能夠解決學(xué)習(xí)障礙中的心理障礙或問(wèn)題。

2、注意個(gè)性化學(xué)習(xí)教育，有針對(duì)性的給孩子正性強(qiáng)化獎(jiǎng)勵(lì)，比如可以在孩子學(xué)習(xí)過(guò)程中多一些言語(yǔ)安慰，當(dāng)孩子能夠完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，可以適當(dāng)給予小獎(jiǎng)勵(lì)。同時(shí)也可以將孩子的學(xué)習(xí)目標(biāo)定得相對(duì)容易一些，先易后難、循序漸進(jìn)的讓孩子完成學(xué)習(xí)任務(wù)，這樣孩子才能夠積累成功的經(jīng)驗(yàn)。

3、適當(dāng)做閱讀、言語(yǔ)交流訓(xùn)練，讓父母與孩子多一些陪伴、交流、支持，這樣才能夠讓孩子更加有信心克服學(xué)習(xí)障礙。

五、抑郁癥

青少年抑郁癥是一種常見(jiàn)的疾病，其發(fā)病率是比較高的，不少青少年患有不同癥狀的抑郁癥，沒(méi)有意識(shí)到它，因此不能得到及時(shí)的幫助，嚴(yán)重的甚至造成不可挽回的結(jié)果，很令人痛心。

產(chǎn)生原因

1.遺傳因素。比如性格天生內(nèi)向，為人孤僻、不善言辭，處事固執(zhí)、偏執(zhí)等。

2.家庭因素。良好的家庭環(huán)境有利于青少年身心健康成長(zhǎng)。家庭環(huán)境缺失，青少年成長(zhǎng)階段遇到的煩惱、困難等無(wú)法得到排解，容易引發(fā)抑郁癥等相關(guān)心理疾病。

3.社會(huì)心理因素。青少年屬于社會(huì)中的弱勢(shì)群體，容易受到社會(huì)壓力、應(yīng)激事件等多種因素的困擾。校園生活以及社會(huì)生活中形成的壓力不能及時(shí)疏導(dǎo)，相關(guān)事件刺激不能及時(shí)排解，都能促使抑郁性癥狀的出現(xiàn)，導(dǎo)致心理及精神方面的疾病。

4.其他因素。近年來(lái)對(duì)抑郁癥的研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥與焦慮、消化系統(tǒng)疾病等心理或生理疾病存在交互影響關(guān)系。具體作用機(jī)制尚處在研究階段，需繼續(xù)探索加以論證。

應(yīng)對(duì)舉措

1.掌握必要的溝通技能。青少年掌握必要的溝通技能有助于更好地適應(yīng)社會(huì)生活。良好的交際能力能夠培養(yǎng)青少年思維邏輯的形成、提升自信心、激發(fā)內(nèi)在潛能、促進(jìn)心理健康、防止因內(nèi)心因無(wú)法得到表達(dá)而產(chǎn)生抑郁癥狀。

2.養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。健康的飲食營(yíng)養(yǎng)均衡有助于提升青少年免疫力及身體素質(zhì)，遠(yuǎn)離日常疾病困擾，避免心理負(fù)擔(dān)加重引起其他癥狀。規(guī)律的作息有助于提升睡眠質(zhì)量保持日常參加活動(dòng)積極的心態(tài)。

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