女性青春期健康衛(wèi)生常識

女性外生殖器皺褶較多，很容易藏垢納污，外陰道口靠進(jìn)肛門，也容易使陰道污染。所以應(yīng)經(jīng)常清洗，洗時注意清洗大小陰唇和陰蒂附近的垢膩，特別是經(jīng)期最好早晚各洗一次。下面就為大家介紹女性青春期健康衛(wèi)生常識，希望可以幫助到大家。

目錄女性青春期健康衛(wèi)生常識女孩青春期發(fā)育順序是什么女生青春期長高方法有哪些青春期少女為什么會內(nèi)分泌失調(diào)女性青春期后為什么要補(bǔ)鈣

1女性青春期健康衛(wèi)生常識

　　1.經(jīng)常注意外生殖器的衛(wèi)生。女性外生殖器皺褶較多，很容易藏垢納污，外陰道口靠進(jìn)肛門，也容易使陰道污染。所以應(yīng)經(jīng)常清洗，洗時注意清洗大小陰唇和陰蒂附近的垢膩，特別是經(jīng)期最好早晚各洗一次。一般說，淋浴較好，不宜坐浴。性交后也應(yīng)清洗。

　　2.睡前洗手很重要，這樣可防止做愛時將細(xì)菌帶入陰道或尿道。

　　3.穿寬松易透氣的內(nèi)褲，不穿化纖內(nèi)褲?；w內(nèi)褲不透氣，易引起異味或外陰炎、陰道炎。

　　4.平時多注意觀察白帶的顏色、性狀、量的多少、氣味等。如果白帶過多、色黃、有臭味，有可能是性器宮炎癥引起的;若白帶中有血，或性交時出血，則陰道或?qū)m頸可能有腫物。

　　5.注意觀察月經(jīng)的情況。如果月經(jīng)過頻、量多，或淋漓不凈，有可能有子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜腺癌。

　　6.注意腹部是否有包塊。若在下腹部發(fā)現(xiàn)有包塊，可能是卵巢有腫物。

　　7.已婚婦女應(yīng)定期做婦科檢查，一般為一年檢查一次。

　　8.注意乳房的衛(wèi)生保健。婦女要經(jīng)常做乳房自我檢測，同時要至少每年到醫(yī)院檢查一次乳房，如果發(fā)現(xiàn)有硬結(jié)，應(yīng)排除乳腺癌的可能。必要時應(yīng)做活體組織檢查。

2女孩青春期發(fā)育順序是什么

　　10歲左右：皮下脂肪變厚，臀部變得圓起來，乳房開始發(fā)育了。

　　11~12歲：乳房繼續(xù)發(fā)育、稍微鼓起;在陰部，準(zhǔn)確的說是在大陰唇周圍和恥骨長出毛毛――陰毛;開始進(jìn)入變聲期，聲音變高、變細(xì)。

　　13歲左右：乳房顯著增大了;陰毛越來越多，逐漸接近成人，且腋下也開始長出腋毛;這前后，很多女孩子的個子開始猛長;之后，很多女孩子就會有“初潮”――月經(jīng)了。

　　14~15歲：乳房基本發(fā)育成熟，胸部更加豐滿了;手臂、臀部更加渾圓，腰部相對較細(xì)，骨盆明顯變寬，身材逐漸顯出女性的特征;生殖器官開始發(fā)育，月經(jīng)基本形成周期。

　　到18歲左右：乳房繼續(xù)發(fā)育成熟，月經(jīng)周期形成規(guī)律，性器官發(fā)育進(jìn)入成熟期，身體發(fā)育得更加勻稱，已經(jīng)接近成年人，就真的成為一個大姑娘了。

　　1.青少年邏輯推理能力發(fā)展的趨勢

　　青少年邏輯推理能力的發(fā)展隨年齡的增長而提高，初一學(xué)生開始具備了各種推理能力;初三學(xué)生的推理能力有明顯發(fā)展;高二年級后，學(xué)生的推理能力已基本達(dá)到成熟，各種推理能力都達(dá)到了比較完善的水平。

　　2.掌握邏輯法則發(fā)展的特點(diǎn)

　　邏輯法則的掌握主要表現(xiàn)在對同一律、矛盾律和排中律的認(rèn)識上。初一、初三和高二學(xué)生掌握邏輯法則的能力隨年級的提升而顯著提高，到高二已趨于成熟;三個年齡組掌握不同邏輯法則的能力都存在著不平衡性，排中律的成績低于同一律和矛盾律。

3女生青春期長高方法有哪些

　　1、單杠練習(xí)：懸垂(20秒、1分鐘)，同時身體向右、左轉(zhuǎn)動，雙腳并攏;身體向前、后擺蕩;順時針或逆時針方向擺蕩。

　　2、跳躍：向上跳，逐漸增高，或達(dá)到一既定高度;從稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30-60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地?？蛇x擇練習(xí)，但一開始就要按規(guī)定數(shù)量做，逐漸加大運(yùn)動量。

　　3、熱身運(yùn)動：活動四肢各關(guān)節(jié)，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動。

　　4、抻拉：雙臂上舉，然后向各個方向抻拉，同時踮起腳后跟，重復(fù)6-8次，中間稍休息。

　　5、跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，并利用跳躍的慣性做引體向上(單杠的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重復(fù)6--8次。

4青春期少女為什么會內(nèi)分泌失調(diào)

　　1、情緒的變化

　　在現(xiàn)代生活中，我們每個人都要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應(yīng)對，難以徹底放松下來。這種緊張狀態(tài)和情緒變化若持續(xù)存在，不能緩解，則會反射到神經(jīng)系統(tǒng)，造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)。

　　2、飲食結(jié)構(gòu)

　　現(xiàn)代社會中，很多人的一日三餐無規(guī)律，時而處于饑餓狀態(tài)，時而處于過飽狀態(tài)，甚者很多人為使身體保持始終如一的苗條身材，長時間節(jié)食，這些都打亂了體內(nèi)原有的平衡，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病的發(fā)生。

　　3、藥物影響

　　女性一旦進(jìn)人青春期，卵巢就開始不停地發(fā)育，而服用避孕藥會人為增加體內(nèi)雌性激素的水平，從而把人體自身平衡調(diào)節(jié)功能打亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào);另外人流能夠破壞人體內(nèi)荷爾蒙平衡，若人流反復(fù)多次施行，必導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

　　4、外界環(huán)境的影響

　　隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，隨之而來的環(huán)境污染也越來越嚴(yán)重，對女性內(nèi)分泌失調(diào)亦是罪責(zé)難逃?？諝庵械囊恍┗瘜W(xué)物質(zhì)，在通過各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。

5女性青春期后為什么要補(bǔ)鈣

　　女孩子初潮的年紀(jì)在12歲左右，這時候正是身長發(fā)育最快的時候。但是很多女孩子在第一次來月經(jīng)的時候都會讓身體內(nèi)的鈣質(zhì)流失很多，從而很多的青春期女孩子總是會出現(xiàn)全身抽筋的問題，其實(shí)這就是身體里面缺乏鈣質(zhì)的問題，所以在青春期的女孩子的飲食要補(bǔ)充鈣質(zhì)的。

　　多吃些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、奶及豆制品貝類等。此外，在膳食中加入適量食用骨粉，這種骨粉的吸收率很高，對補(bǔ)充鈣很有效。

　　此外，雌激素的分泌對鈣質(zhì)吸收利用很大關(guān)系。因此，應(yīng)保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)、亞麻油酸、B族維生素和維生素E等。富含蛋白質(zhì)的食物有肉、蛋、魚、豆類制品等。富含亞麻油酸和維生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含B族維生素的食物，有肝、胚芽、糧谷等。

　　鈣質(zhì)必須在維生素D存在的情況下才能被吸收利用，所以，還必須吃一些富含維生素D的食物，如奶油、魚肝油等。同時還應(yīng)吃一些富含維生素C和泛酸的食物，如新鮮水果等。還要經(jīng)常做做戶外活動，曬曬太陽。

　　只有女孩子在初潮之后進(jìn)行有力的鈣質(zhì)的補(bǔ)充，我們才能更好的保證我們的營養(yǎng)的吸收，同時保證我們的身體的健康問題，不知道在青春期的時候你有沒有補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)呢。

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