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俗話說得好

三月不減肥

四月徒傷悲

　　然而，在身邊80%的人在說減肥時，真的能做到“克制食欲、堅持運動”的卻只有20%。

　　減肥，真是一件需要終身為之奮斗的事業(yè)啊！

　　于是，減肥的過程中，無需忍耐和努力，成了好多人的夢想。

　　辣么，接下來為大家推薦一個“無痛減肥法”！

　　醫(yī)生親自試驗哦！

　　最近，日本醫(yī)生川村昌嗣出了一本暢銷書，名為《走路瘦肚法》。書里標(biāo)榜只要用正確的方式走路就能輕松“享瘦”。

　　正確的方式很簡單：只要在走路時“縮肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸節(jié)奏就可以了。

　　右腳往前踏出時，默數(shù)“一”，左腳往前踏出時，默數(shù)“二”。一邊默數(shù)一遍走路，數(shù)“一”時縮腹，數(shù)“二”時把肚子鼓起來。

　　不要大幅度擺動手臂，也不要駝背，因為這樣會在肚子鼓起和內(nèi)縮時出現(xiàn)反作用力，導(dǎo)致肌肉的熱量消耗減少，還會給腰部帶來不必要的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而造成腰痛。

　　川村昌嗣親身實踐，在3個月內(nèi)減重10公斤，腰圍也減少了17公分。而且之后3年的時間， 完全沒有復(fù)胖。

　　甚至有讀者反應(yīng)，這個方法還能 影響腸道，緩解便秘。

　　最后，再介紹一下這個發(fā)明史上最輕松減肥法的醫(yī)生——川村昌嗣——日本川村內(nèi)科診療所的所長，曾經(jīng)著有《醫(yī)師建議五十歲以后之肉體改造》等書，非常受人歡迎?！白呗肥荻欠ā笔撬掳l(fā)明的減肥方法。

　　啥都不說了，小編去走路了。

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