大家好，我是中醫(yī)金爽！

在當(dāng)今社會(huì)，快節(jié)奏的生活方式，巨大的工作壓力，需要人們不僅有健康的身體，而且要有健康的心理和愉快的心情。適宜的心理變化有利于身體健康，過度的心理變化，常導(dǎo)致心瘀。若心出現(xiàn)了問題，氣血運(yùn)行的道路就不通暢，各器官就都會(huì)受到影響。所以心臟對(duì)我們來(lái)說是十分重要的，尤其是心臟不好的人，不僅要關(guān)注日?；顒?dòng)，還要關(guān)注飲食，有些食物多吃并不利于心臟健康，還容易給肝臟帶來(lái)?yè)p傷和負(fù)擔(dān)，也就不會(huì)幫助改善病情，所以，心臟病患者想要給心臟減負(fù)，保護(hù)好心臟，有些食物就要忌口，不能貪吃了。那么對(duì)于心臟不好的人，平時(shí)應(yīng)該吃哪些食物呢？接下來(lái)我就帶大家詳細(xì)了解一下，大家可以先點(diǎn)贊收藏，并轉(zhuǎn)發(fā)給身邊有需要的人！

第一個(gè)魚肉

魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素D。一直被認(rèn)為是世界上最健康的食物之一。相關(guān)資料顯示，如果堅(jiān)持每周至少吃一次魚，則可使心臟病的患病幾率下降15%。魚肉中所含的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于減少血液中膽固醇濃度，從而起到軟化血管，預(yù)防血栓的作用，是心臟血管的“保護(hù)神”。除此之外堅(jiān)持吃魚還有助于腦部健康，延緩大腦衰老速度。當(dāng)然在所有魚肉之中，深海魚要優(yōu)于淡水魚。

第二個(gè)花生

花生在我們?nèi)粘Ｉ钪泻苁浅Ｒ?，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格也很親民，深受人們的喜愛。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，完全不吃花生的人患心臟病的幾率要比常吃花生的人多一倍，這是因?yàn)榛ㄉ?，含有可以預(yù)防心臟病的不飽和脂肪，可以有效降低血液內(nèi)的膽固醇含量，從而降低心臟病患病的風(fēng)險(xiǎn)，使心臟更健康。同時(shí)，花生中含有豐富的維生素E，能減少血管壁上的沉積物，讓血管不易硬化，冠心病的發(fā)生幾率就會(huì)下降。在這里我還要建議大家，每天吃花生量不宜過多，一天十幾粒就夠了，最好還是煮著吃，避免油炸火烤等方式。

第三個(gè)豆制品

對(duì)于患有心腦血管疾病的人群，既要保證優(yōu)質(zhì)蛋白又要減少飽和脂肪酸以及膽固醇的攝入，豆制品無(wú)疑是最佳選擇之一，豆制品中飽和脂肪酸含量非常低，不含膽固醇。數(shù)據(jù)顯示每天食用47克的大豆蛋白，就能明顯降低“壞膽固醇”含量，豆制品中所含的大豆異黃酮能夠?qū)寡?、降血脂以及預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，常見的豆制品有豆腐、腐竹、豆腐干、豆腐皮等。

除了日常生活中多吃以上3種食物以外，想要保護(hù)心臟健康，我們也應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，保持充足睡眠，避免抽煙酗酒，養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣。其實(shí)除了調(diào)整日常飲食和生活習(xí)慣之外，中醫(yī)在調(diào)理心臟疾病方面也有著自己的優(yōu)勢(shì)，如果大家對(duì)于心臟方面的疾病有任何問題，都可以在視頻下方留言給我，我會(huì)根據(jù)你的情況進(jìn)行詳細(xì)的解答。好了，以上就是我們的全部?jī)?nèi)容，我們下期再見！

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