核心提示：玉米是一種營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，而且其吃法有很多，尤其是女性朋友們大多都比較喜歡吃玉米，其實(shí)，玉米也是一種不錯(cuò)的減肥食物，有人說(shuō)，玉米減肥法5天減十斤，這是真的嗎？玉米減肥法有哪哪些呢？我們一起來(lái)看下面的介紹。

　　玉米是一種營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，而且其吃法有很多，尤其是女性朋友們大多都比較喜歡吃玉米，其實(shí)，玉米也是一種不錯(cuò)的減肥食物，有人說(shuō)，玉米減肥法5天減十斤，這是真的嗎？玉米減肥法有哪哪些呢？我們一起來(lái)看下面的介紹。

　　據(jù)相關(guān)實(shí)踐表明，玉米減肥法5天減十斤是因人而異的。因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，運(yùn)動(dòng)量不同，因此減肥效果也不盡相同，其實(shí)不建議大家在短時(shí)間內(nèi)快速減肥，否則會(huì)給身體健康帶來(lái)傷害。

　　玉米減肥法：

　　1、水煮玉米：研究表明，煮熟的玉米能有效地保持玉米原有的營(yíng)養(yǎng)，其卡路里是特低的，因此很適合減肥者食用。建議早飯或晚餐選擇吃水煮玉米。做法很減肥，洗完玉米后，將其全部直接或切成段放入鍋內(nèi)，然后煮熟，大家注意放一些蘇打粉能更好地防止玉米的營(yíng)養(yǎng)損失。

　　2、飲用煮玉米水：飲用煮玉米水也有利于減肥，而且對(duì)身體健康也有很多好處，開(kāi)水直接煮熟玉米，喝玉米水可以起到良好的減肥效果。其遠(yuǎn)離是，煮沸玉米的水有非常神奇的利尿功效，特別是對(duì)于下半身屬于水腫型肥胖的朋友，可以有效的消除水腫的情況，防止脂肪的堆積。

　　3、南瓜玉米粥：南瓜玉米粥不僅可以減肥，而且對(duì)身體健康有很多的好處，大家都知道，南瓜的利尿作用是很好的，而且南瓜的熱量也很低，與玉米巧妙的搭配在一起，味道非常的甜美可口，并能增加一定的飽腹感，非常適合減肥的人作為主食。

　　綜上所述，玉米減肥法5天減十斤因人而異，玉米是一種健康的減肥食品，但是減肥者不可以長(zhǎng)期只吃玉米來(lái)減肥，建議與蔬菜和水果相配合，而且平時(shí)還要注意多做運(yùn)動(dòng)，這樣才可以達(dá)到事半功倍的效果。

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