春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，經(jīng)過(guò)一個(gè)炎炎夏季的發(fā)散消耗，到了秋季人體氣體自然開(kāi)始收斂，陽(yáng)氣陰精開(kāi)始內(nèi)藏（另秋季課表時(shí)間恢復(fù)，較夏季有所調(diào)整，大家相互轉(zhuǎn)告）

正位哈他：這是一種傳統(tǒng)的瑜伽練習(xí)，對(duì)身體各部位進(jìn)行科學(xué)而平衡的伸展和鍛煉，達(dá)到疏通經(jīng)脈、改善呼吸平衡身心的功效，適合初學(xué)者。

精準(zhǔn)理療哈他：課中會(huì)使用輔助用具來(lái)更好的滿(mǎn)足不同學(xué)員練習(xí)的需求，課中體式流暢，適合初中級(jí)學(xué)員。

瑜伽調(diào)理：通過(guò)一些特定的體式和輔助用具來(lái)幫助身體各部位回到正確的位置，通過(guò)這樣練習(xí)，可以更有效的幫助身體有傷痛、肌肉勞損和疲憊現(xiàn)象的人們恢復(fù)和放松。

能量流：富有趣味性、挑戰(zhàn)性、可以有效加強(qiáng)體力和柔韌性、提高反應(yīng)度和專(zhuān)注力，還可以改善呼吸和睡眠質(zhì)量，通過(guò)課程編排，感受旋律與身體的靈動(dòng)之美，有利于排毒減肥塑身。

陰瑜伽：探索和發(fā)掘身體里最細(xì)微的能量變化，深而悠長(zhǎng)的伸展，緩慢而均勻的呼吸，以放松、保持時(shí)間長(zhǎng)為特色，適合初學(xué)者或工作壓力較大、受傷的學(xué)員，陰瑜伽能起到治愈、放松和打開(kāi)身體的作用。

阿斯湯嘎瑜伽:一項(xiàng)嚴(yán)格的練習(xí)。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎(chǔ)級(jí)、中級(jí)、高級(jí)3種級(jí)別。每種級(jí)別的動(dòng)作編排是固定不變的，都以5遍太陽(yáng)祈禱式A和B開(kāi)始，中間有大量的體位姿勢(shì)練習(xí)，最后以倒立和休息術(shù)作為結(jié)束。這樣連續(xù)不斷動(dòng)作練習(xí)的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。

body balance:融合了太極、瑜伽和普拉提三種運(yùn)動(dòng)，藉由肌肉的伸展，達(dá)到減肥塑身的效果，同時(shí)搭配音樂(lè)盒呼吸，幫助壓力大的上班族放松心情。

內(nèi)分泌調(diào)理：通過(guò)瑜伽練習(xí)刺激各大脈輪調(diào)理刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)的不同腺體，比如：瑜伽中喉輪（甲狀腺及周邊腺體）主管體重控制，所以在特定動(dòng)作中如果單為控制體重練習(xí)一定要注意盡量把下巴收向鎖骨，或盡量的伸展頸部。

瘦身及普拉提：注重身體肌肉和生理機(jī)能的訓(xùn)練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓(xùn)練。

<br>私教（小團(tuán)體）瑜伽：此課程是專(zhuān)為個(gè)人量身打造學(xué)員而設(shè)，您可在一個(gè)悠閑的環(huán)境之下，盡情伸展身體，完全放松身心，體位的練習(xí)還會(huì)提高身心力量，維持健康體重。

<br>7+1瘦身班：7+1高溫瑜伽速瘦課程突破傳統(tǒng)枯燥的練習(xí)，融入專(zhuān)門(mén)的瘦身排毒課程，瘦身效果加倍，自開(kāi)班以來(lái)，頗受會(huì)員的認(rèn)可和好評(píng)，讓身體從內(nèi)到外的排毒瘦身，保留皮膚的蛋白質(zhì)和水份，帶走身體多余的脂肪，有效的刺激你的腹部肌肉和大腿內(nèi)側(cè)的肌肉還有消除讓女性無(wú)比頭疼的拜拜肉讓手臂纖細(xì)而美麗。返回搜狐，查看更多

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