減脂必備！澳超封神低脂低糖谷物片推薦
嘿，大家好！最近我在谷物區(qū)逛了一圈，發(fā)現(xiàn)了很多適合減脂期的谷物片，趕緊給大家整理了一下，收藏起來照著買就對了！
谷物片適合減脂期吃嗎？選的時候有哪些坑？

其實，并不是所有的谷物片都適合減脂期哦。很多谷物片里面添加了大量的糖和脂肪，比如milo，里面有將近27%的糖！所以在選購的時候，一定要仔細看包裝上的成分和營養(yǎng)標(biāo)簽，盡量選擇那些無糖或低糖、無添加、全谷物的款式。
谷物片的營養(yǎng)優(yōu)點有哪些？

全谷物的谷物片一般富含膳食纖維，有助于維持消化系統(tǒng)的健康，而且其中的碳水化合物消化得相對更慢，能幫助我們維持飽腹感。此外，全谷物的谷物片還富含B族維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物，這些都是身體維持良好代謝所必需的營養(yǎng)素。
早餐吃谷物片怎么搭配更營養(yǎng)減脂？

谷物片真的是個方便又營養(yǎng)的早餐選擇。你可以配低脂奶或豆?jié){、雞蛋，來增加蛋白質(zhì)的攝入。再配些新鮮蔬菜，補充更多植物化合物和維生素。如果你的谷物片是不含果仁種籽的，那你還可以自己額外配些杏仁、核桃，補充優(yōu)質(zhì)脂肪酸。
你還想了解哪些澳洲知識？

歡迎告訴Anna哦！我是澳洲注冊營養(yǎng)師Anna，住在布村，已經(jīng)幫助1萬多名伙伴健康減重啦！

希望這些小貼士能幫到大家，祝大家都能健康減脂，早日達到自己的目標(biāo)！

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