導(dǎo)語：面對層出不窮的減肥方法你是如何選擇的呢？專家提醒你，請勿輕信減肥謠言，選擇適當(dāng)?shù)慕】禍p肥方法才是王道哦！下面，我們就為你破除7大謊言，帶你走出瘦身誤區(qū)，減肥再也不走彎路，不失敗，不反彈！

減肥界7大“坑爹”的謊言

謊言一：“不攝入脂肪就能成功減肥”

富含脂肪的食物熱量都很高，所以不少人認(rèn)為只要不攝入脂肪就能瘦下來，其實(shí)這是一個謠言！脂肪是人體必須的營養(yǎng)素之一，我們的腦部機(jī)能之所以能正常運(yùn)作，少不了適量的脂肪，另外，心臟、皮膚等部位與器官的活化，也離不開脂肪的作用。

如果胡亂地進(jìn)行節(jié)食、過分控制飲食的話，會經(jīng)常出現(xiàn)皮膚粗糙等問題，這是由心臟與腦部引起的！若能適量地?cái)z入脂肪，并且充分將其消化，就能抑制生長素的分泌，預(yù)防空腹感，反而能促進(jìn)瘦素的生成，同時有效降低飲食中的GI值(升糖指數(shù))，令你能在長時間內(nèi)保持飽腹感。

據(jù)美國一位醫(yī)生的研究表示，從20世紀(jì)80年代開始，風(fēng)靡全球的低脂飲食，其實(shí)正正是導(dǎo)致美國人肥胖與糖尿病高發(fā)的原因之一。更恐怖的是，當(dāng)你以極端的飲食方式，完全不攝入脂肪的話，反彈與暴飲暴食也會隨時發(fā)生哦！

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