???現(xiàn)在胖子越來越多，減肥方法也是層出不窮。很多減肥者減肥都想通過節(jié)食的減肥捷徑進(jìn)行減肥，燕教授營養(yǎng)師告訴大家，這個(gè)方法雖然短期內(nèi)能讓體重快速減低，但是一旦恢復(fù)正常飲食，就會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食的現(xiàn)象，這是體重就是快速反彈，到時(shí)候不僅減不了肥還增肥了，節(jié)食減肥是不健康的減肥方法。

當(dāng)然也有人采用健康科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，比如健身減肥，采用減肥減肥，等體重減下來了，不容易反彈，并且還可以起到減肥塑形作用。健身包括了很多方面，除了有氧訓(xùn)練之外，還有力量訓(xùn)練，體能訓(xùn)練和增肌訓(xùn)練等。

節(jié)食減肥與健身減肥區(qū)別有多大？

節(jié)食減肥雖然能在短時(shí)間內(nèi)降低體重，但是是不穩(wěn)定的，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的脂肪細(xì)胞是有記憶性的，等恢復(fù)正常飲食是很容易反彈的，還有節(jié)食減肥減掉的不是身上的脂肪，而是水分和身上的肌肉，通過節(jié)食減肥成功的，皮膚會(huì)變得松松夸夸，而且臉色會(huì)變得黯然無光。

運(yùn)動(dòng)健身減肥就不一樣了，健身減肥雖然過程很艱辛，但是每天堅(jiān)持鍛煉會(huì)提高身體的代謝，對身體上的肌肉進(jìn)行刺激，肌肉得到強(qiáng)化，在進(jìn)行有氧燃脂訓(xùn)練的時(shí)候，促使脂肪加快消耗，然后把身上的脂肪消耗掉，再搭配合理的膳食結(jié)構(gòu)，體型變苗條是絕對沒問題的。

雖說減肥七分靠飲食，但是這個(gè)飲食是健康飲食，燕教授營養(yǎng)師覺得長期節(jié)食減肥是不健康的，不僅減肥不成功，還會(huì)引發(fā)一系列的身體疾病發(fā)生。

不過你想通過節(jié)食減肥，燕教授營養(yǎng)師建議大家最好是在專業(yè)的營養(yǎng)師的幫助下進(jìn)行。

如果你因?yàn)閼?，不想通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，可以試一試燕教授代餐粉，燕教授代餐粉的成分全部是純天然五谷雜糧，不需要忌口，跟任何食物都可以搭配。只要能吃粗糧，就可以吃燕教授！

需要注意的是代餐里含有薏米，切記孕婦不要吃，懷孕需要養(yǎng)好身體補(bǔ)充營養(yǎng)，到哺乳期的時(shí)候再用代餐減肥即可。

綜上所述就是燕教授營養(yǎng)師給大家分享的全部內(nèi)容了，運(yùn)動(dòng)燃脂和節(jié)食減肥的效果是千差萬別的，最好的減肥方法就是管住嘴，邁開腿，能做到，還怕減不了肥嗎？

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