在這個減肥的季節(jié)，有的妹子選擇了健身減肥，也有的妹子選擇的是節(jié)食減肥，那到底節(jié)食減肥和健身減肥有什么區(qū)別呢？和小編一起來看看吧！

首先在健康方面，節(jié)食減肥和健身減肥就有很大的區(qū)別，節(jié)食減肥雖然能夠減輕我們的體重，但是同時也會降低我們的健康狀況，然而健身減肥既可以減去我們身上的脂肪，還能夠增強(qiáng)我們身體的健康狀況。

其次，都說生命在于運(yùn)動，所以我們經(jīng)常健身減肥的話，會讓我們的運(yùn)動表現(xiàn)能力越來越好，還能夠增加力量、提高免疫力和延緩衰老。相反我們要是進(jìn)行節(jié)食減肥的話，不但會使我們的運(yùn)動表現(xiàn)變差，而且會降低我們自身身體的力量、降低免疫力和加速衰老。

最后，節(jié)食減肥的效果也非常差，在減少我們身上脂肪的同時也會減少肌肉，使我們身上的肉肉變得很松垮，而且會很容易反彈，情緒也會變差，容易造成抑郁。健身減肥的話，能夠在為我們減少脂肪的同時，還可以增加身上的肌肉，這樣我們的身材就會變得凹凸有致，而且不容易反彈。

在健身時要注意兩點(diǎn)。

1.在吃過飯后不能馬上健身這個大家應(yīng)該都是知道的，然而我們也不能餓著肚子健身，因為在我們餓著肚子的時候，如果劇烈運(yùn)動就會容易造成血糖過低，嚴(yán)重的還會發(fā)生昏厥現(xiàn)象，所以我們可以在健身之前喝杯牛奶或者吃一些小糕點(diǎn)。

2.在健身的時候也要把握個度，因為健身就像我們平常吃飯一樣，不可以暴飲暴食，所以如果我們平常沒怎么健身，然后在某一天突然運(yùn)動的話，那樣不但會使健身效果變差，還會容易使我們的肌肉受傷等。

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