每天喝水并沒有一個絕對固定不變的最佳時間，但是有一些時間段喝水對身體是非常有益的。

早晨起床后喝一杯水是很不錯的選擇。經(jīng)過一夜的睡眠，身體會通過呼吸、出汗等方式散失不少水分，此時喝水可以補充水分，讓身體從睡眠后的相對缺水狀態(tài)中恢復(fù)過來。而且還能促進(jìn)胃腸蠕動，有助于排便，將前一晚積累在腸道內(nèi)的廢物排出體外。

白天工作或?qū)W習(xí)期間，每隔一段時間喝一次水也很重要。當(dāng)感到口渴的時候，其實身體已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)了，所以不要等到口渴才喝。在兩餐之間適量飲水，可以幫助消化液的分泌，促進(jìn)食物的消化吸收。例如在早餐和午餐之間，午餐和晚餐之間喝些水。另外，在進(jìn)行體力活動或者運動前后也應(yīng)該補充水分。運動前適量喝水能讓身體做好準(zhǔn)備，運動中如果出汗較多，更要及時補充水分，防止脫水，運動后喝水有助于身體恢復(fù)。

在晚上睡覺之前也可以適量飲水，但不宜過多，以免夜間頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量。一般來說，喝一小杯就可以，這樣可以保持身體在睡眠期間的水分平衡。保持規(guī)律的飲水習(xí)慣，根據(jù)身體的需求適時補充水分，對維持身體健康有重要意義。

相關(guān)知識

寶寶每天吃輔食的最佳時間是什么時候
兒童喝牛奶的最佳時間是什么時候
喝水減肥的最佳時間是什么時候
?女人喝酸奶的最佳時間是什么時候？
每天跳繩減肥的最佳時間是什么時候
減肥時喝蜂蜜水的最佳時間是什么時候？
【喝水減肥法的最佳時間是什么時候】
一天中鍛煉的最佳時間是什么時候
一天什么時候喝黑茶最好，喝黑茶一天最佳時間和季節(jié)
每天怎么喝水最健康?一天中最佳的喝水時間

網(wǎng)址: 每天喝水的最佳時間是什么時候 http://www.u1s5d6.cn/newsview706363.html