古代美女如何減肥？穿越時空的身材焦慮

現(xiàn)代女性會為減肥如此焦慮，在幾千年前的古代，女子們是否也有同樣的煩惱呢？那么，她們是怎樣做的呢？

健身減肥法五禽戲、馬球和冰槎

在所有的減肥方法中，最健康的莫過于健身，古人很早就意識到這一點。

古人的健身方式，與我們今天的廣場舞類似，只是由于當時并沒有系統(tǒng)化的健身舞蹈，所以最初的時候，他們只能通過模仿動物動作的方式，來達到強身健體的目的。例如《莊子》中記載的“二禽戲”，就是模仿熊和鳥的動作來健身?？赡艽蠹覍Α岸輵颉边@個名字沒有印象，但它的“進階版”可謂大名鼎鼎，那就是東漢時期神醫(yī)華佗發(fā)明的“五禽戲”。

書的記載有夸張的成分，但五禽戲的確流傳至今。在武漢發(fā)生新冠疫情期間，醫(yī)務工作者將西醫(yī)和中醫(yī)相互結(jié)合，五禽戲也被運用其中，作為一種幫助患者復健的運動方式。

五禽戲的誕生，可以說很大程度上驗證了現(xiàn)代所倡導的“強身健體、延年益壽”的觀念；對于女性來說，能學會這樣一套動作，減肥也就成了輕而易舉的事情。

除了五禽戲這類“廣場舞”減肥法外，唐宋時期，還發(fā)展出多種既好玩又能減肥的運動，比如蕩秋千、擊鞠、打馬球、彩球戲等。

打馬球不僅可以減肥，還能使人身心愉悅，是極佳的燃燒脂肪運動。但對女性來說，騎馬不僅不方便，而且馬也并非家家戶戶都能養(yǎng)得起，因此大多女子都喜歡參加另一種叫做“角抵”的運動。所謂“角抵”，就是摔跤的意思，此類運動是力量與力量的抗衡，運動量巨大，對減肥有很好的效果。

到明清時期，北方的女性又流行起“冰嬉”來。冰嬉是冰上運動的統(tǒng)稱，包含溜冰、冰槎、拉雪橇、打冰球等。其中，冰槎是一種依靠竹竿撐著木筏在冰上滑行的運動。在清末著名的《點石齋畫報》上，就曾繪有一幅少女冰槎圖。當我們閉上眼睛想象，腦海里會出現(xiàn)三個古裝少女在冰上瀟灑縱情的畫面，不難想象，她們的心情必然是非常愉悅的。

這樣看來，在古代，女子并不缺乏運動健身的方式。或許她們同我們一樣，也是在大快朵頤之后，再瘋狂地運動，將“卡路里”狠狠地燃燒殆盡。

藥物減肥法趙飛燕的秘方和唐宋女子的減肥茶

說到減肥藥，許多人覺得這是現(xiàn)代才有的東西，實際上，古人的智慧遠遠超出我們的想象——早在千年前，藥物減肥法就已經(jīng)登上了歷史的舞臺。

趙飛燕是中國古代著名的美女，她的美貌吸引了漢成帝，因而寵絕六宮。但趙飛燕更絕的是身材纖細，體態(tài)輕盈，“掌中舞”的絕活讓她盛寵常在，令人艷羨。

趙飛燕能夠保持身材是有原因的。據(jù)說，她的家里藏有彭祖的“方脈之書”，長久修煉，身體就會輕盈如燕。除此之外，她還會加上一些藥物輔助調(diào)理。在電視劇《甄嬛傳》中，安陵容為了重獲皇帝的寵愛，使用了一種叫“息肌丸”的藥物，據(jù)說這就是趙飛燕用來維持身材的秘訣，此藥不僅能讓女子變瘦，令肌膚白如凝脂，還能使身體散發(fā)異香。然而“是藥三分毒”，女子若長期使用息肌丸會傷及子宮，這恐怕也是趙飛燕一直未能有孩子的原因。

在唐朝時，女子為了保持身材，不得不采用喝減肥茶的方法。藥王孫思邈的《千金要方》里如此記載：“桃花三株，空腹飲用，細腰身?！贝朔绞艿教瞥拥淖放?，幾乎是人手一份。

喝減肥茶保持身材，不止是唐朝女子的專利，宋朝女子同樣如此，但她們喝的減肥茶是出自名醫(yī)嚴用和《濟生方》里的藥方，大致為“大腹皮、陳皮、茯苓皮、生姜皮、青皮、地骨皮、甘草皮各半兩，搗碎研成粉末，每次取三錢用水煎服”。乍一看，這方子似乎并不好喝，但卻深受宋朝女子的青睞。

文章來源：《環(huán)球人文地理》

發(fā)布于：北京