原標題：夏季養(yǎng)生減肥別碰四個雷區(qū) 3款沙拉是夏日減肥必備

　　3款沙拉是夏日減肥必備

　　1、 意式香草沙拉汁

　　這種沙拉汁是有白酒醋加蒔蘿、洋蔥、羅勒以及菜色胡椒等香料調(diào)制，口味清爽，有香草的香氣，口感胃酸，能被大多數(shù)人接受。搭配清爽的時令蔬菜和口味清淡的肉類最為合適。

　　2、 意大利香醋沙拉汁

　　這是一種以意大利香醋為基礎(chǔ)，加入橄欖油、羅勒、牛至、胡椒等新鮮香料調(diào)制而成的沙拉汁，也是應(yīng)用范圍最廣的西式沙拉汁之一。它除了有香料的香氣外，還有香醋特有的醇厚香味，除了制作冷盤沙拉，也可以把蔬菜烤熟后加入香醋沙拉汁做成熱沙拉。

　　3、 日式沙拉汁

　　這是最接近中式拌菜口味的沙拉汁，口味稍甜，清心可口。主要由日式醬油、植物油、海藻、小魚等材料制成，帶有濃郁的日本風格?？梢灾苯恿茉谑卟松献鋈帐绞卟松忱部梢杂脕戆韬?、豆腐等。

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