5種“熱”方式甩掉頑固秋膘（圖片來源：鳳凰網(wǎng)健康)

熱愛方式一：熱瑜伽

熱瑜伽：在38度以上的室內，于六十分鐘內完成26個固定的瑜伽動作，馬上就會大汗淋漓，血液循環(huán)加速，體內的廢物隨之排出。更重要的是，此時的人體就如同一塊高溫的金屬，最易重新鍛造形狀，不僅瘦下來，還能重新塑形。

適宜被“熱”愛人群：總是坐在辦公室里，運動不足的上班族;精神壓力大或有偏頭痛、頸椎痛和腰背疼這些慢性頑疾的都市人群。

瘋狂指數(shù)：★★★★☆

健康tips：一開始不必過于強求體勢，只要盡力拉抻身體，并通過喉式呼吸呼出廢氣，就能達到減肥修身的效果。貴在堅持，頻率應維持在每周三次，每次一小時。

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