“笑一笑十年少”，笑是免費良藥。愛笑的人運氣都不會差。你的笑聲不由自主會感染到他人。大笑讓人心情愉悅！笑口常開不僅延年益壽，還能養(yǎng)肺護心，愛笑的人，也不容易生病。

笑口常開的14大好處！

　　1、大笑20分鐘等于慢跑半小時

英國《每日電訊報》報道，大笑20分鐘相當于繞公園慢跑半小時。研究發(fā)現(xiàn)大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等于做運動45分鐘，所以我們每天開心微笑10--15分鐘，等于可以消耗50千卡的熱量，更重要的還可促進腹部肌肉的運動。美國加利福尼亞州羅瑪·琳達大學的研究人員讓14名參試者分別觀看20分鐘戰(zhàn)爭片或喜劇片，或做常規(guī)運動。結果發(fā)現(xiàn)，觀看喜劇片的人，體內(nèi)應激激素、血壓和膽固醇水平都顯著下降。這意味著“大笑”可以減少心臟病和糖尿病發(fā)病幾率。尤其對無法完成更多肢體運動的老年人來說，非常適合這個方法?！?/p>

　　2、延年益壽

　　美國密歇根州韋恩州立大學一項研究發(fā)現(xiàn)，愛笑的人更長壽。

　　3、正能量磁場

　　幸運女神會眷戀那些愛笑的人，這就是笑容所產(chǎn)生的正能量磁場，它可以吸引很多朋友靠近你，這也就是“吸引力法則”；倘若你日夜將自己陷在負面情緒中不能自拔，那么你就會越來越頹廢。

　　4、促進血液循環(huán)和加快新陳代謝

　　根據(jù)美國有效的大學實驗證明，當人們在觀看喜劇的時候，會增加動脈血流速，因為在人體笑的時候會導致心臟的收縮加強，從而導致心律加快，故此多笑可有效促進身體血液循環(huán)和加快人體的新陳代謝。

　　5、使心臟更強壯

　　研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環(huán)更好，減少心臟病發(fā)生的機率。

　　6、止痛作用

　　當我們笑時，大腦的神經(jīng)細胞就會釋放出一種叫B-內(nèi)啡肽物質，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別于藥物的嗎啡，它是大腦中專門負責傳遞產(chǎn)生快感和止痛信息的激素。

　　7、促進消化

　 大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得內(nèi)臟得到按摩，大笑可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化，從而增進食欲，有助于食物的消化和吸收，增強腸胃功能。

　8、癌細胞的天敵

　　正常人體內(nèi)每天都會產(chǎn)生一定數(shù)目的癌細胞，但是我們體內(nèi)的“自然殺傷細胞”正是這些癌細胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞。微笑對預防癌癥很有幫助。

9、促進肺功能

　　在我們開懷大笑的時候，很容易進引起肺部活量的增加，能夠有效的排除大量二氧化碳，大笑能夠促進呼吸的順暢，還能有效的促進肺的功能。在眾多養(yǎng)肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

　　10、婚姻幸福指數(shù)高

　　愛笑的人婚姻幸福指數(shù)高。美國《人格與社會心理學雜志》刊登心理學家李安妮·哈克爾和達切爾·克特納博士對某大學32~34年前畢業(yè)照的研究發(fā)現(xiàn)，照片中笑得更燦爛的同班同學大多數(shù)婚姻幸福美滿，而那些笑得十分勉強的同學離婚率相比愛笑的人要高，生活滿意度較低。

　　11、增強免疫力

　　笑能增加體內(nèi)的白血球，促進抗體循環(huán)，增強免疫能力。另外笑也有助血液循環(huán)，加速新陳代謝，給人活力四射的感覺。

笑口常開的好處

　 12、舒解壓力

　　大笑是最好的放松方式，無論真笑假笑，都對身心有益。真笑時，大腦的愉快中樞會興奮；在面對壓力與負面情緒時，努力假笑時，也會刺激大腦中的中樞神經(jīng)，可以緩解壓力！

所以，每天晚上睡前最后做的事情就是對著鏡子大笑一分鐘；早上起來第一件事就是對著鏡子微笑1分鐘，開啟美好的一天！

相關知識

科學研究證明：每天微笑可延壽達7年
每天微笑10分鐘 可燃燒一塊巧克力熱量，你會笑嗎
每天走路30分鐘 可以幫助你增壽
一項新的研究表明：改變飲食習慣可能會增加預期壽命
保持五個健康習慣，讓你的壽命增加十年
每天笑一笑 一年減5公斤
你知道嗎 5種惡習減短你的壽命
每天花上幾分鐘 生命多得20年
增加肌肉力量不僅更加健美，最新研究還能改善健康延長壽命
想不長壽都難！養(yǎng)成5種生活習慣助你延壽10年

網(wǎng)址: 研究表明，每天大笑10分鐘，讓你壽命增加5年！ http://www.u1s5d6.cn/newsview711341.html