怎樣提高自己的注意力

怎樣提高自己的注意力?要想提高自己的注意力,那么平時(shí)的時(shí)候就要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,學(xué)習(xí)習(xí)慣,飲食習(xí)慣,不要?jiǎng)硬粍?dòng)就分神,還是要專注于自己的事情,而且也不要太在意別人的一些說(shuō)法做法,要為自己而活著,同時(shí)也要考慮自己是不是在平時(shí)的飲食方面也不注意有營(yíng)養(yǎng)不良,或者是一些維生素的缺乏,都有可能會(huì)導(dǎo)致注意力不集中。想要提高注意力,可以通過(guò)充足的休息、注意力鍛煉、提高抗干擾能力等方式來(lái)提高。
1、保證充足的休息:保證精神充沛是提高注意力的前提,所以平時(shí)要多注意休息,保證每天睡眠不少于8小時(shí),早睡早起,同時(shí)放松心情,可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育訓(xùn)練,如踢足球、游泳、慢跑等,保證每日精神狀態(tài)良好,對(duì)于提高注意力起到關(guān)鍵作用。
2、注意力鍛煉:可以從視覺(jué)注意力、聽(tīng)覺(jué)注意力方面入手,如設(shè)立一個(gè)目標(biāo)物,如一個(gè)小玩偶,并且設(shè)立一段時(shí)間,例如5分鐘、10分鐘,在這一段時(shí)間里只看這個(gè)目標(biāo)物,不會(huì)被外界聲音影響,可有效鍛煉注意力的集中。
展開(kāi)全部
相關(guān)知識(shí)
怎么提高自己的意志力 提高意志力的因素(四)
怎么提高自己的意志力 提高意志力的因素(五)
怎樣培養(yǎng)自己的意志力
怎樣提高自己的意志力,培訓(xùn)良好的意志品質(zhì)
如何逐步地提高自己的意志力?
怎么樣讓自己能量提升,更好的提升自己
怎樣提高自己的步頻呢
如何提高自己的意志力,專注力,行動(dòng)力;優(yōu)秀的人原來(lái)是這樣養(yǎng)成
如何提高自己的自我認(rèn)知能力
注意提升自己的考試情緒智力——考試情商
網(wǎng)址: 怎樣提高自己的注意力 http://www.u1s5d6.cn/newsview714232.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤(pán)點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 大體重男士居家減脂餐食譜
- 冬季最健康的減肥食譜,胖男人居家必備!
- 煙臺(tái)芝罘區(qū)萬(wàn)華小學(xué):開(kāi)展“居家趣味運(yùn)動(dòng)
- 居家健身,買一臺(tái)顏值高的健身器材多重要?
- 健身器材如何“看臉”?莫比健身旗下產(chǎn)品讓
- 居家蔬菜豆皮卷(幼兒網(wǎng)推薦),飲食
- 50個(gè)居家健身動(dòng)作,零基礎(chǔ)也能輕松練出好
- 【健康休閑】營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)生的南瓜,想不到還有
- 疫情期間居家健身指導(dǎo)與健康管理.docx
- 阿育吠陀21天居家排毒計(jì)劃,月底開(kāi)營(yíng)