原創(chuàng) 代雪 馬蕾孕哺育 

論造孩子和生孩子的關(guān)聯(lián)，我想從激素說起-催產(chǎn)素。

首先，了解這激素對(duì)分娩的作：

催產(chǎn)素：愛的激素，促進(jìn)子宮收縮的激素。

官方定義：催產(chǎn)素是大腦腦垂體所產(chǎn)生的一種荷爾蒙，同時(shí)它也是大腦的一種神經(jīng)遞質(zhì)。它在女性分娩和母乳喂養(yǎng)時(shí)發(fā)揮作用，在分娩中，催產(chǎn)素的分泌增加子宮的動(dòng)力，讓子宮的肌肉收縮，催產(chǎn)素的釋放有利于宮頸和陰道的擴(kuò)張，并加強(qiáng)宮縮。催產(chǎn)素在性交過程中會(huì)產(chǎn)生。同時(shí)，它也參與社會(huì)性的認(rèn)知和聯(lián)結(jié)，參與人與人之間的信任建立。

你們知道嗎？在我們進(jìn)行夫妻生活時(shí)，我們的催產(chǎn)素水平是極高的。我們的孩子就是在這樣私密、放松、愉悅的身心狀態(tài)下‘造’出來的。

SO，從激素的角度解讀，我們?nèi)绾巍霸臁焙⒆?，咱就如何生孩子。充分的模擬夫妻生活的內(nèi)外環(huán)境，可以幫助我們身體分泌更多的催產(chǎn)素，讓生產(chǎn)更順利和愉悅。

可以改變和調(diào)整的

外在環(huán)境

1. 安全私密

相信沒有任何人喜歡在人來人往的地方有性行為（奇葩除外）。故而，生孩子的環(huán)境理應(yīng)是安全的私密的，不要人來人往，只有媽媽、先生、導(dǎo)樂、助產(chǎn)士。

就如自然界的動(dòng)物們，它們只有在確認(rèn)了環(huán)境安全后，才會(huì)啟動(dòng)分娩。就如我們家的老貓，每次生小貓之前，都要到處巡視一下哪里最好。一般情況下我是找不到它在哪里生的，直到小貓長大些自己出現(xiàn)。

有人說：“我也想啊，但是生孩子就是在醫(yī)院，就是人來人往，我能咋辦？”

隨著社會(huì)的進(jìn)步，大家安全的理想的分娩場(chǎng)所首選是醫(yī)院。有醫(yī)生在有助產(chǎn)士在，確實(shí)安全，然而人來人往的環(huán)境私密不足。

為了讓分娩不被打擾、私密的進(jìn)行，媽媽們可以考慮入住單人產(chǎn)房，最好是一體化產(chǎn)房，待產(chǎn)、分娩、產(chǎn)后都在一間不挪到。實(shí)在不具備這樣的條件（不關(guān)錢的事，這看機(jī)緣，排的上排不上，有沒有的問題），可以考慮把你的窗簾拉起來，自己造一個(gè)單人待產(chǎn)間，不被外界世俗所打擾。

2. 干凈舒適

沒人人喜歡在臟兮兮的地方做愛，除非你有特殊的癖好。通常，大家會(huì)喜歡舒適干凈的床上、沙發(fā)上、或者潔白軟和的地毯上……

生孩子也一樣需要干凈舒適的環(huán)境。就如小鳥孵蛋之前，都會(huì)筑巢一般。要把自己的鳥窩，不說打扮的漂漂亮亮，至少得舒舒服服干干凈凈。

在醫(yī)院里，如果可以換上自己喜歡的床單被套，帶上自己鐘愛的枕頭和抱枕，這樣的分娩環(huán)境不要太舒服了。

有人吐槽了，“哪有醫(yī)院可以這樣？”

必須有啊，有的醫(yī)院花錢可以辦到，有的醫(yī)院自然分娩理念很好，可以給你足夠的自由。

就算不能做到100分，至少你可以做到80分。不能換上自家美美的床單，那就讓護(hù)工給你換上干凈的床鋪；至少我給我的枕頭蓋上自己的枕單沒人管吧。

3. 溫馨有情調(diào)

這是本文的重點(diǎn)之一，生孩子，最重要模擬“造孩子”的環(huán)境——溫馨和情調(diào)。

人之所以比別的動(dòng)物更智慧，因?yàn)槲覀冇星楦杏袗郏徽撌欠蚱奚钸€是生孩子，我們都是在愛中感受和體驗(yàn)。

昏暗的燈光下，點(diǎn)一只香薰的蠟燭，放一支美妙的歌曲。在充滿愛意的氛圍下，總想做點(diǎn)什么（造孩子和生孩子）……

內(nèi)環(huán)境

媽媽自己的身心狀態(tài)

1. 身體放松

愛愛時(shí)，如果你的身體肌肉直挺，非常的僵硬，像玩偶一樣，男人不喜歡。

生孩子也是如此。胎寶寶更喜歡媽媽們放松的柔軟的身體。放松的狀態(tài)下，身體會(huì)分泌更多的催產(chǎn)素，宮縮會(huì)更好，分娩會(huì)更順利。

想想，在夫妻生活時(shí)，你如何放松自己的？前戲：通過耳語，耳鬢廝磨的語言，肌膚和肌膚的接觸，每一個(gè)女人都難以抗拒。

分娩中，先生可以在媽媽的耳邊，念一段放松的冥想詞，從頭到腳，讓媽媽放松下來。分娩中，先生可以用手，肌膚對(duì)肌膚的給媽媽進(jìn)行撫觸、按摩，讓肌肉放松下來。

2. 充滿期待

今天，你把家里收拾得非常干凈、溫馨，點(diǎn)上了一直薰衣草的香薰燈，放了一首你最喜歡的歌。今天的你換上了剛剛?cè)胧值囊患浅Ｐ愿械乃?，你畫了美美的嫵媚的妝容。此刻，你一定非常期待你的先生回來，看到美美的你吧。

我們的寶貝也即將到來，我們也一定非常期待的。盡管宮縮時(shí)，身體有一些不適，但不要抗拒。一次次的宮縮猶如性愛時(shí)一次次的沖擊，為了高潮一刻，為了寶寶娩出準(zhǔn)備。

我們想象，每一次的宮縮，像海浪一樣，沖擊著巖石，激起了一朵朵美麗的浪花。浪花消失褪去，我們期待著下一次海浪的來臨。海浪來了，浪花飛舞，海浪走了；海浪來了，浪花又飛起來了，周而復(fù)始的，我們耐心的等待著……

3. 愛意綿綿

人是情感動(dòng)物，我們的夫妻生活不僅僅是為了生殖繁育，也是愛的傳遞。在這個(gè)過程中，我們除了肢體的語言去感染對(duì)方，我們還會(huì)說一些情話，給這份愛添香。

分娩中，先生的情話也會(huì)讓媽媽感覺受到鼓勵(lì)和感動(dòng)。這些鼓勵(lì)，讓媽媽擁有更多的信心和勇氣堅(jiān)持下去。因?yàn)檫@些感動(dòng)，讓媽媽分泌更多的催產(chǎn)素，讓分娩更順利。

“老婆，你生孩子的樣子真的很美！”

“老婆，你辛苦了！我很愛你！”

“老婆，謝謝你愿意為我生孩子，感受這疼。我會(huì)永遠(yuǎn)對(duì)你好的！”

……

以上情話僅做參考，其實(shí)男人們比我更會(huì)說情話，每一次《自然分娩工作坊》的課堂上，總有媽媽被先生感動(dòng)落淚。

送給先生：一句話一個(gè)擁抱，你可以為妻子的分娩助力。

不得不說，造孩子和生孩子彼此關(guān)聯(lián)著。就如我的導(dǎo)樂包中，會(huì)準(zhǔn)備幾部小黃片，幾篇小黃書。

如果你也想要擁有特別浪漫、美好的分娩體驗(yàn)，非常建議你邀請(qǐng)你的先生陪伴你分娩，他的參與提高順產(chǎn)率，可以改善分娩體驗(yàn)。

具體先生可以如何幫助到你呢？歡迎參加胡璇老師的公開課，轉(zhuǎn)發(fā)文章/海報(bào)，聯(lián)系小助手獲取課程鏈接吧。

END

原標(biāo)題：《分娩專欄 | 怎么造孩子，就怎么生孩子》

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