麥當(dāng)勞早餐沒有粥；麥當(dāng)勞早餐菜單，早餐主食套餐，特享早餐套餐，加菲貓變裝玩具，培根蛋香煎餅，早餐全餐，豬柳蛋堡，豬柳蛋麥滿分，煙肉蛋麥滿分，豬柳麥滿分，原味板燒雞腿麥滿分；小食甜點(diǎn)甜品，脆香油條，脆薯餅，甜香玉米杯，香蕉派，菠蘿派，香芋派草莓奶昔，香草奶昔，麥旋風(fēng)奧利奧原味，麥旋風(fēng)草莓口味，巧克力新地，草莓新地，早晨開心樂園餐吉士蛋堡；早餐飲料，柑橘姜飲，優(yōu)品豆?jié){，可口可樂，鮮煮咖啡，特級濃滑奶茶，熱朱古力，紅茶，美汁源陽光橙，雪碧，純牛奶，冰露。

喝粥要注意些什么

兩類人不適合喝粥

自古以來，中國都有喝粥養(yǎng)胃的說法，甚至古籍上也有相應(yīng)的記載。喝粥的確有養(yǎng)胃的作用，尤其是對于老年人以及有消化不良問題等胃功能較弱的人來說，粥不需要經(jīng)過大量咀嚼和胃部蠕動(dòng)就能快速進(jìn)入小腸，分解為葡萄糖被人體吸收利用，有助于減輕消化道的負(fù)擔(dān)。此外，喝粥還能促進(jìn)胃酸分泌，利于食物消化，減少胃部積食。但是，喝粥養(yǎng)胃也是因人而異，糖尿病患者及胃食管反流患者就不適合喝粥。

《中國居民膳食指南》中明確提到，糖尿病患者不宜喝熬煮時(shí)間較長的精米白粥。粥很容易消化，消化快，食用過后血糖上升也快，對糖尿病患者來說，血糖波動(dòng)大是比較危險(xiǎn)的。另外，對胃食管反流患者來說，導(dǎo)致胃食管反流的主要原因是賁門括約肌松弛，“門”關(guān)不牢，胃里的東西就容易反流。而粥一方面能促進(jìn)胃酸分泌，一方面又是流質(zhì)食物，容易反流，連同胃酸一起返，“燒心”的感覺反而更嚴(yán)重。

光喝粥營養(yǎng)不夠

熬粥的主要材料是大米，從大米的營養(yǎng)組成來看，蛋白質(zhì)含量8%左右，碳水化合物60%左右。熬煮成粥之后，水分占到了絕大多數(shù)，其次是碳水化合物。并不是說粥就完全沒有營養(yǎng)，只是它的營養(yǎng)構(gòu)成不全面，蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分含量都相對低，蛋白質(zhì)質(zhì)量也不高?？赡茉顼埡攘艘淮笸?，感覺到特別飽，但其實(shí)各項(xiàng)營養(yǎng)成分根本沒有達(dá)到該有的攝入量。

早餐可以喝粥，但要注意別只喝粥。還可搭配一些牛奶、雞蛋、青菜等食物，營養(yǎng)達(dá)標(biāo)，吃得也豐富。不光是粥，任何食物都一樣，只盯著一種或幾種吃肯定是不可取的，膳食結(jié)構(gòu)講究多樣性，種類越多，營養(yǎng)成分來源越多，對身體才更有好處。另外，營養(yǎng)的補(bǔ)充不是光靠一段時(shí)間的改變，要從平時(shí)就開始長期堅(jiān)持，這樣才能有好的效果。

對于青少年來說，要保證充足的蛋白質(zhì)、鈣的攝入，比如7～11歲的兒童鈣的攝入推薦量要達(dá)到1000毫克/天。一頓營養(yǎng)充足的早餐應(yīng)該占全天供給量的30%左右，至少應(yīng)該包括以下三類及以上的食物：谷類及薯類食物、魚禽肉蛋類、奶和奶制品、豆類和豆制品、新鮮的蔬菜水果。

喝粥不妨喝粥油

粥熬好后，上面浮著一層細(xì)膩、黏稠、形如膏油的物質(zhì)，中醫(yī)里叫“米油”，俗稱粥油。通常所說的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中醫(yī)認(rèn)為，小米和大米味甘、性平，都具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的作用。二者用來熬粥后，很大一部分營養(yǎng)進(jìn)入湯中，其中尤以粥油中最為豐富，是米湯的精華。清代趙學(xué)敏撰寫的《本草綱目拾遺》中記載，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。清代醫(yī)學(xué)家王孟英在他的《隨息居飲食譜》中則認(rèn)為“米油可代參湯”。

喝粥油的時(shí)候最好空腹，再加入少量食鹽，可起到引“藥”入腎經(jīng)的作用，以增強(qiáng)粥油補(bǔ)腎益精的功效。此外，嬰幼兒在開始添加輔食時(shí)，粥油也是不錯(cuò)的選擇。

日常護(hù)胃辦法多

養(yǎng)胃護(hù)胃，除了喝粥最主要的是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

定時(shí)定量 如果長時(shí)間空腹或者吃得太少，胃里沒有足夠的食物可以消化，而胃酸還在不斷分泌，這個(gè)時(shí)候只能‘空磨’，實(shí)際上就是對胃黏膜造成了傷害，長此以往會(huì)引發(fā)胃部疾??；而如果吃得太飽，腸胃負(fù)擔(dān)過重，則會(huì)導(dǎo)致消化不良。因此，一日三餐要定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，吃到七八分飽就可。

控制鹽分?jǐn)z入 根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示，食鹽攝入過量與胃癌的發(fā)生有密切關(guān)系。世界衛(wèi)生組織建議，成人每天食鹽的攝入應(yīng)該不超過6克。不僅僅是鹽，過辣、過甜等口味都會(huì)對胃產(chǎn)生影響，飲食還是應(yīng)以清淡為主。

保持好心情 30%～50%的胃病發(fā)生被證明和情緒相關(guān)。比如長期處在緊張的環(huán)境下，會(huì)出現(xiàn)食欲減退、反酸、燒心、噯氣等癥狀。這是因?yàn)?，胃腸道受到神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)很大的影響，情緒波動(dòng)越大，胃酸分泌越不穩(wěn)定，可見保持好心情也是養(yǎng)胃的關(guān)鍵因素之一。

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