一、辟谷排不出大便應該怎么辦

　　便秘其實本身就是因為人體腸胃負擔過重以及胃腸動力不足導致的。辟谷之后人體腸胃進入了平靜的休整狀態(tài)，長時間不解大便或者是有便意卻根本解不出來都是很正常的。辟谷排不出大便需要多做一些有氧運動，每天多到室外去呼吸一下新鮮空氣，過幾天之后大便就會通暢了。與此同時，醫(yī)療專家在此特別提醒大家，辟谷期間大家需要多喝白開水，可以緩解大便干燥之癥。

　　除此之外，專業(yè)美體瘦身醫(yī)師告訴大家，有不少進行辟谷調(diào)理的人們都是出于減肥瘦身的目的才辟谷的，辟谷減肥縱然會取得不錯的效果，但是，單純辟谷減肥瘦身也是不行的，適當配合一些運動才能有效瘦身。每天用少量精油按摩小腿部位的皮膚，每天晚上按摩大約30分鐘，可以有效加速小腿部位的血液循環(huán)，對于瘦小腿很有益處。

　　以上就是關于“辟谷排不出大便怎么辦”這方面問題的全面認識和專業(yè)介紹，希望大家看完了醫(yī)生的詳細介紹之后，能夠盡快解決辟谷排不出大便的問題。與此同時，醫(yī)療專家在此特別提醒大家，辟谷期間大家不要做太過激烈的運動，一般以運動量比較輕微的運動最為適宜，比如散步和瑜伽就是不錯的選擇，不然，太過激烈的運動往往會傷及身體健康。

二、你知道辟谷的正確方法都有哪些

　　1.辟谷服氣

　　想象我們身體的每個細胞每一個穴位每一個毛孔都是與宇宙相通的，她們就象我們的鼻孔一樣可以自由呼吸、吸取宇宙的能量，這就是：渾身無處不丹田!(記住：念頭就是開關，當你這樣想時，你就打開了與宇宙交換能量的開關!)這個想法可以隨時隨地，可以隔一段時間再想想，但沒有必要每時每刻都這樣想，只要你沒有想到收功，它們就是打開的，偶爾再想想是檢查開關有沒有自動關閉。

　　2.主動辟谷

　　當練功達到一定層次后，或為了治病的需要，通過一定的練功方法如服氣、導引、按摩等而達到少食或不食的狀態(tài)。辟谷時只飲水，每日定時三餐，每次三杯，每杯分七口喝完。(除此之外跟平時一樣，想喝水時隨時可喝

　　3.指導辟谷

　　當練功達到一定層次后，身體會出現(xiàn)辟谷時的各種效應，但又不知道辟谷的方法，此時通過修煉有素者的指導和幫助，便可進入辟谷狀態(tài)。特殊的地磁環(huán)境，如千年古樹生長之處，有時也可以指導人進入辟谷狀態(tài)。想象完第3點“渾身無處不丹田后等等之后，隨著呼吸我們再想：吸入氣時想“宇宙真氣進我體內(nèi)”，只要偶爾有空時想想，特別是走路時可以多想，工作時沒有必要時時刻刻想。因為“念頭就是開關，你想了就是已經(jīng)打開了這個開關，偶爾再想想只是去檢查這個開關有沒有自動關閉，因為大多沒有練功的人的開關會自動關閉的。

三、應如何辟谷減肥呢

　　辟谷減肥期間減肥者不可以喝一些酸性的飲料，因為這些飲料里面含有酸性的物質(zhì)，這段期間飲用是很容易引起酸中毒的，另外還需要注意的就是要用冷水擦身。

　　辟谷，通俗一點說就是不食五谷雜糧，由于“辟谷”期間是不吃東西的，此時人體就會將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，供給日常的生活，由此起到減肥作用。在辟谷的第一天到第五天時，一天平均會減輕2-4斤，從第5天開始，每天減輕1到2斤，以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重，當然，有時也有例外，要看每個人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定。

　　除了減肥的作用外，辟谷還可以讓人在最短的時間內(nèi)，恢復臟腑功能的陰陽平衡，起到調(diào)理、排毒、養(yǎng)生的作用。辟谷對胃腸道的疾病效果尤其明顯，患有胃病的人，都要嚴格節(jié)制飲食，因為食物會刺激到胃壁，讓胃得不到休息;而在辟谷期間，胃腸能夠得到充分的調(diào)養(yǎng)，許多疾病就能不藥而愈。

　　辟谷這種減肥方法還是屬于一種比較極端的方式了的，辟谷減肥方法是有療程的，這個療程都是根據(jù)個人體質(zhì)來定的，當然了辟谷減肥的效果在呢么樣也是根據(jù)人的體質(zhì)來定的，對于病理性的肥胖癥患者來說，辟谷就不會起到減肥的效果了。

四、辟谷期間應吃些什么好呢

　　一、辟谷期間可以吃什么

　　辟谷期間可選用紅棗、南棗 、核桃，胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時盡量不要飲用白糖水。

　　此外，水果和蔬菜亦可適量進食，一般宜少，以不感口渴和饑餓為度(世忌吃到飽)?？蛇x用梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經(jīng)柿、黃瓜、香瓜、羅卜等。最好不采用單一水果，也盡量不要采用冰凍過的水果。其中，選用紅棗時，應口含 棗核以受氣，細細含著棗核以以咽津，?？善鸬讲豢傻凸赖淖饔谩?/p>

　　以上藥餌或食餌，只是在確有饑餓感才根據(jù)自己的情況選用，若沒有饑餓感或意志能堅持不吃，最好不吃。

　　二、變化

　　體重變化

　　在辟谷的第一天到第五天時，體重減輕最為明顯，

　　辟谷養(yǎng)生

　　一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時也有例外，視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定)。

　　氣攻病灶

　　辟谷其間少數(shù)人會出現(xiàn)氣攻病灶現(xiàn)象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色東西，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復的正常反映。

　　生理機能的變化

　　在辟谷期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會增強，白細胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說明辟谷能提高機體免疫力，一部分人在辟谷期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由于體內(nèi)的代謝廢物，有毒物質(zhì)經(jīng)皮膚排出體外的原故。

相關知識

辟谷復食吃什么 辟谷的注意事項
辟谷減肥注意事項
辟谷秘方 辟谷的好處與壞處是什么
辟谷的正確方法，辟谷期間要注意飲食
辟谷養(yǎng)生并非忍饑挨餓 辟谷養(yǎng)生的正確方法
辟谷養(yǎng)生指導網(wǎng)
范冰冰辟谷7天減重12.5斤，夏辟三伏正當時！
辟谷養(yǎng)生就一定要忍饑挨餓嗎
如何辟谷減肥方法
辟谷減肥效果好不好 看看這些明星就知道

網(wǎng)址: 辟谷排不出大便怎么辦 辟谷注意事項有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview716990.html