孕婦朋友在孕期的時(shí)候，由于缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)的速度會(huì)變慢，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致大便干燥，從而引起便秘的情況，所以孕婦朋友需要吃一些能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食物，那么，孕婦吃什么增加腸蠕動(dòng)？

　　1.香蕉。孕婦吃香蕉這種水果可以增加腸蠕動(dòng)，因?yàn)橄憬逗休^多的膳食纖維，能起到促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用，從而緩解便秘癥狀。需要注意的是，要吃熟透的香蕉，因?yàn)橹挥羞@樣的香蕉才能緩解便秘。如果香蕉比較生，建議不要食用，否則會(huì)加重便秘。

　　2.蘋(píng)果。這種水果含有的纖維素是比較多的，經(jīng)常食用蘋(píng)果，會(huì)加快腸胃蠕動(dòng)的速度，從而可以預(yù)防便秘。對(duì)于孕婦朋友而言，在孕期吃蘋(píng)果，可以有效預(yù)防便秘和過(guò)度肥胖，而對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　3.獼猴桃。含有可以起到增加腸蠕動(dòng)作用的物質(zhì)，也就是膳食纖維，所以平時(shí)遭受便秘困擾的孕婦朋友不妨吃一些獼猴桃，對(duì)防治便秘有幫助。另外，獼猴桃含的維生素和礦物質(zhì)比較豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，所以對(duì)孕婦和胎兒都有好處。

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