瑜伽作為古老的身心修煉體系，涵蓋多樣化的流派和分類。以下是代表性的十種主要流派：

一、哈他瑜伽：

最基礎(chǔ)和廣泛傳播的形式，專注于體位法和呼吸控制，非常適合初學(xué)者。

二、阿斯湯加瑜伽：

也稱為八支瑜伽，是一種動(dòng)態(tài)的串聯(lián)體式練習(xí)，強(qiáng)調(diào)呼吸與動(dòng)作的同步及練習(xí)的序列性。

三、王瑜伽：

又稱皇家瑜伽，注重精神控制和冥想，包含帕坦伽利的八支瑜伽體系。

四、智瑜伽：

專注于知識(shí)和智慧的追求，通過(guò)哲學(xué)思辨和自我反省實(shí)現(xiàn)靈性覺(jué)醒。

五、業(yè)瑜伽：

強(qiáng)調(diào)通過(guò)無(wú)私行動(dòng)和服務(wù)來(lái)凈化心靈，關(guān)注行動(dòng)本身而非結(jié)果。

六、昆達(dá)利尼瑜伽：

旨在喚醒身體潛能能量，通過(guò)體式、唱誦、呼吸和冥想來(lái)實(shí)現(xiàn)。

七、艾揚(yáng)格瑜伽：

注重體式的精確性和對(duì)齊，利用輔助工具幫助練習(xí)者正確執(zhí)行體式。

八、流瑜伽：

類似于阿斯湯加瑜伽，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作與呼吸的流動(dòng)，但體式順序更為靈活多變。

九、熱瑜伽：

在加熱的室內(nèi)進(jìn)行，如高溫瑜伽，通過(guò)增加身體柔韌性和排毒效果來(lái)提升健康。

十、陰瑜伽：

以長(zhǎng)時(shí)間保持體式為特點(diǎn)，專注于伸展身體結(jié)締組織、關(guān)節(jié)和深層肌肉。

除了以上列舉的主要流派，還有密宗瑜伽、雙人瑜伽、阿努薩拉瑜伽等多種流派。每種瑜伽流派都有其獨(dú)特的特點(diǎn)和側(cè)重點(diǎn)，適合不同需求和目的的練習(xí)者選擇和實(shí)踐。返回搜狐，查看更多

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