瑜珈的流派:從哲學(xué)上講,印度史上正統(tǒng)的六大哲學(xué)。核心思想是:梵我相連,(梵:宇宙性我是個體,完全在一起)勝論2、正理倫(因明論)3、彌曼差論4、韋丹搭派(吠檀多論)5、數(shù)論6、瑜伽論從修行和練習(xí)上分:(古印度派)智瑜伽—探討哲學(xué),通過閱讀書籍來提升,注重知識。出瑜伽—又是被稱為是行為瑜加,一種極度克制苦行,立制善行。注意行為,無私奉獻(xiàn),不求回報奉愛瑜伽—巴克提瑜伽,善者瑜伽,注意信仰的儀式,也包括唱頌來完成。王瑜伽—皇瑜伽,巴布瑜伽,八支分法瑜伽。注重意練與冥想,八支有制建、內(nèi)制、體勢、呼吸、制感、專注、冥想、三摩地。哈他瑜伽—哈他就是日月的意思,也是代表陰陽的意思,強(qiáng)調(diào)平衡,注意于體位,呼吸放松冥想㈠傳統(tǒng):纖體、減壓、平衡、理療、香薰㈡現(xiàn)代:哈濕湯加,也叫陽瑜伽。必須有基礎(chǔ)的人去學(xué),是整套體位流暢的做下來。有其他的分支:力量,活力,能量,流瑜伽、循環(huán)艾陽格:柔恝性、針對體質(zhì)較弱,初學(xué)者可以學(xué)。通常借助附助道具來完成體位。熱瑜珈:高溫瑜伽,固定26個姿勢,是不變的,在32-38度之間完成體位。陰瑜伽:靜態(tài)肌肉的練習(xí),每一個體位提保持5分鐘的時間。在身體放松狀態(tài)下,保持是非常舒服,非常適合性格暴躁,雄性激素的人學(xué)習(xí)。瑜伽的定義:Yoga一字,是來自于印度梵語,其含意為“一致““結(jié)合或““鏈接”的意思。肉體與精神,人與自然的和和諧統(tǒng)一,廣義上,可以把瑜伽看成哲學(xué)。狹義上:協(xié)調(diào)身心平衡的養(yǎng)生法則。是一個動作古老瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧來提高意識,幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系,瑜伽的姿勢練習(xí)需要配合規(guī)律的呼吸和意識的集中,因此。它有助于改善人們的生理,心理,情感和精神,和諧統(tǒng)和的即修身又養(yǎng)性的鍛煉方式。呼吸是非常重要的,一下要用鼻子呼氣。所有的體位都是圍繞著我們的

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