“瑜”見(jiàn)女神 “伽”倍美麗

文章來(lái)源：洋湖街道辦事處發(fā)布時(shí)間：2024-03-11

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為慶?！叭恕眹?guó)際婦女節(jié)，促進(jìn)女性身心健康，展示時(shí)代女性“自強(qiáng)、自立、自尊、自愛(ài)”的品質(zhì)和魅力巾幗風(fēng)采，2024年3月8日下午，岳麓區(qū)洋湖街道白鷺府社區(qū)攜手長(zhǎng)沙市暖心社工在壹瑜·瑜伽館開(kāi)展----“瑜見(jiàn)女神 伽倍美麗 ”婦女節(jié)瑜伽體驗(yàn)活動(dòng)，共吸引20余名婦女朋友參加。

課前，志愿者老師首先向大家講解了瑜伽的理念以及練習(xí)的注意事項(xiàng)，并示范指導(dǎo)大家學(xué)習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)，好讓大家全身心地投入到瑜伽健身中。“將你們的雙腿盤坐在瑜伽墊上，雙手自然放在膝蓋上側(cè)，挺直脊椎，閉起雙眼，呼氣，吸氣?！卑殡S著舒緩的輕音樂(lè)，學(xué)員們循序漸進(jìn)，學(xué)習(xí)冥想、呼吸，組合體式放松減壓法、靈活肩頸訓(xùn)練、腰腹力量、靜心調(diào)節(jié)等運(yùn)動(dòng)。在一個(gè)小時(shí)的練習(xí)中，沉睡的身體被喚醒，頸部、肩部、手臂、腰背部、腿部都一一舒展開(kāi)來(lái)，大家緊繃的肌肉得到了放松，精神壓力得到了釋放?；顒?dòng)過(guò)程中，其中一位女職工表示，由于工作中要長(zhǎng)時(shí)間保持低頭的姿勢(shì)，肩部和背部的肌肉都有一定程度的勞損，通過(guò)這次練習(xí)，使腰背、肩部酸痛有所緩解，身心得到了放松?；顒?dòng)最后，社區(qū)為每一位婦女朋友贈(zèng)送了一束鮮花來(lái)增添節(jié)日氛圍，祝愿大家女神節(jié)快樂(lè)，學(xué)會(huì)好好愛(ài)自己。

此次瑜伽公益課程的開(kāi)展，不僅豐富了轄區(qū)居民的業(yè)余文化生活，搭建了轄區(qū)居民的互助學(xué)習(xí)交流平臺(tái)，還增進(jìn)了居民的相互了解。下一步，社區(qū)將會(huì)持續(xù)搭建一個(gè)相互溝通交流的平臺(tái)，滿足居民群眾日益多元化的需求，常態(tài)化開(kāi)展豐富多彩的文化活動(dòng)，倡導(dǎo)健康新生活，不斷提高社區(qū)居民的參與度與幸福指數(shù)，共建和諧美好社區(qū)。（撰稿人：白鷺府社區(qū) 何娟 周瑩 審核人：周貞）

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