老年人應(yīng)當(dāng)如何潤(rùn)腸通便呢？

老人對(duì)食物都是有控制的，卻發(fā)現(xiàn)還是有便秘的現(xiàn)象出現(xiàn)，嚴(yán)重的老年排便是困難的，需要借助藥物或是其它的方式輔助。此時(shí)需要老人潤(rùn)腸通便，攝入合理的食物可達(dá)到目標(biāo)，那么老年人應(yīng)當(dāng)如何潤(rùn)腸通便呢?下面大家就來(lái)一起看一看吧。

目錄吃什么藥可以潤(rùn)腸通便呢老年人應(yīng)當(dāng)如何潤(rùn)腸通便呢？寶寶便秘煲什么粥好大便不通按什么穴位怎樣預(yù)防便秘

1吃什么藥可以潤(rùn)腸通便呢

　　中醫(yī)中藥治療

　　1.臨床上常見(jiàn)的潤(rùn)腸通便的藥物

　　火麻仁，郁李仁，松子仁，桃仁，冬瓜仁，杏仁，柏子仁，瓜蔞，當(dāng)歸等。具體用藥需要根據(jù)不同的病情，辨證論治進(jìn)行配伍治療。

　　2.常用的潤(rùn)腸通便的方劑

　　潤(rùn)腸丸，濟(jì)川煎，五仁丸，增液承氣湯等進(jìn)行治療。

　　3.臨床上常用的潤(rùn)腸通便的中成藥

　　(1)麻仁潤(rùn)腸丸(膠囊)主要作用為潤(rùn)腸通便，用于腸胃積熱，胸腹脹滿，大便秘結(jié)。癥見(jiàn)脘腹灼熱，口干口苦，口渴喜飲，小便量多，大便秘結(jié)者。

　　(2)芪蓉潤(rùn)腸口服液主要作用為滋陰補(bǔ)腎，潤(rùn)腸通便。主要用于中老年人，產(chǎn)后病后等虛性便秘及習(xí)慣性便秘。證見(jiàn)便秘，伴有面色無(wú)華,頭暈?zāi)垦?，口唇色淡，大便無(wú)力，腰酸，舌淡的患者。

　　(3)其他的通便的中成藥如麻仁(軟)膠囊(丸)，一清膠囊，木香檳榔丸，胃腸復(fù)原膏等藥也可以治療便秘，但其瀉下理氣等作用比較明顯，潤(rùn)腸的作用較弱，在便秘日久不下時(shí)可以臨時(shí)運(yùn)用，但并不太適合腸道津虧的便秘患者長(zhǎng)期使用，在臨床運(yùn)用中需要酌情運(yùn)用。

　　對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間便秘者，一方面未解之大便長(zhǎng)時(shí)間壅堵在腸道內(nèi)，毒素排不出去，容易被腸道吸收而產(chǎn)生各種疾病;另一方面，存留的大便容易結(jié)為糞球而導(dǎo)致便秘加重形成惡性循環(huán)，所以這個(gè)時(shí)候需要考慮物理灌腸療法。常用的灌腸方法有藥物灌腸和溫肥皂水灌腸，藥物包括中藥湯劑，西藥甘油灌腸劑等，協(xié)助潤(rùn)腸通便。便秘是困擾一大部分人的疾病之一，在臨床治療上，切記亂用瀉下藥，一定要對(duì)照證型，正確的選擇通便藥物，否則亂用瀉下藥一方面會(huì)損傷腸胃氣機(jī)導(dǎo)致正氣受損，從而加重便秘，導(dǎo)致一系列疾病;另一方面會(huì)形成依賴性，導(dǎo)致惡性循環(huán)。

　　吃什么藥可以潤(rùn)腸通便呢?文章里講解的就是中藥類型的治療，中藥潤(rùn)腸通便要按照其原因治療，同時(shí)也要看患者病情的嚴(yán)重程度，大便干時(shí)排便是很困難的，如果患者再不注意飲食與治療，會(huì)造成極嚴(yán)重的便秘現(xiàn)象，長(zhǎng)期下去會(huì)與患者的年齡有聯(lián)系，從而病情也會(huì)更復(fù)雜化。

2老年人應(yīng)當(dāng)如何潤(rùn)腸通便呢？

　　便秘的主要表現(xiàn)是大便次數(shù)減少，間隔時(shí)間延長(zhǎng)，或正常，但糞質(zhì)干燥，排出困難;或糞質(zhì)不干，排出不暢。可伴見(jiàn)腹脹，腹痛，食欲減退，暖氣反胃，大便帶血等癥。?？稍谧笙赂箳屑凹S塊或痙攣之腸型。

　　(1)首先要多吃富含膳食纖維的食物，這是預(yù)防便秘的有效方法。因膳食纖維的化學(xué)結(jié)構(gòu)中含有多種親水基團(tuán)，具有很強(qiáng)的吸水作用，可使纖維的體積增大1.5～25倍。由于膳食纖維持水性強(qiáng)，大大增加了糞便的容積，刺激腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出，減少有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的滯留時(shí)間，可有效地預(yù)防便秘和痔瘡的發(fā)生。

　　一般老年人膳食中主食是精白米，其所含的膳食纖維很少，每100克粳米含膳食纖維僅0.4～0.7克。而雜糧中膳食纖維含量較高，每100克玉米含膳食纖維6.0～8.0克，小麥標(biāo)準(zhǔn)粉含2.1克，高粱米含4.3克，蕎麥含6.5克。

　　(2)多吃潤(rùn)腸通便的食物

　　老年人平時(shí)應(yīng)注意多吃潤(rùn)腸通便的食物，如酸奶、蜂蜜、芝麻、松子、核桃仁、銀耳、百合等。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，多喝酸奶有預(yù)防便秘的作用，而多喝牛奶則相反。另外，科學(xué)飲水對(duì)老年人特別重要，有些老年人不喜歡飲水或沒(méi)有飲水的習(xí)慣。

　　水具有潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排出體內(nèi)代謝廢物和毒素的作用。老年人細(xì)胞內(nèi)的水分比青年期減少30%～40%，常呈缺水狀態(tài)。為預(yù)防便秘，要養(yǎng)成定時(shí)飲水的良好習(xí)慣，至少1天飲4次水，早晨起床后喝1杯水，既可降低血液的粘稠度，又能潤(rùn)滑腸道，有利于排便。上午10時(shí)喝1杯水，以補(bǔ)充上午活動(dòng)消耗的水分。下午16時(shí)喝1杯水，以補(bǔ)充下午活動(dòng)消耗的水分。晚上就寢前1小時(shí)喝1杯水，以補(bǔ)充夜間睡眠呼吸消耗的水分。

　　(3)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣

　　為了預(yù)防便秘，老人要戒煙、戒酒，少食辛辣食物。生活要有規(guī)律，按時(shí)就寢，按時(shí)起床。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、練操、跑步等。平時(shí)要保持心態(tài)平和、心情舒暢。同時(shí)，要盡可能做到定時(shí)排便，在排便時(shí)不要看書、讀報(bào)、聽(tīng)廣播等。

　　老人潤(rùn)腸通便的食物有哪些呢?適合老年人食用的食物是非常多的，老年人牙不好食物的攝入受到影響，為也避免便秘的現(xiàn)象，老年人可多吃清淡類的食物，每天飲用湯類食物，水果不能咬的，可打成汁飲用，當(dāng)然平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，老人不能久坐不動(dòng)，或是呆到家里不運(yùn)動(dòng)等，這樣對(duì)消化或是便秘都有影響，會(huì)阻礙到潤(rùn)腸通便。

3寶寶便秘煲什么粥好

　　酥蜜粥：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。將大米淘凈，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3~5天?？裳a(bǔ)益氣血，潤(rùn)腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

　　黃芪芝麻糊：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調(diào)芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續(xù)3~5天?？梢鏆怵B(yǎng)血，潤(rùn)腸通便。適用于氣虛便秘、排便無(wú)力、便后疲乏、汗出氣短等。

　　蔗汁蜂蜜粥：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。將大米煮粥，待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3~5天?？汕鍩嵘颍瑵?rùn)腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。

　　銀菊粥：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續(xù)5天?？绅B(yǎng)血潤(rùn)燥。適用于熱結(jié)便秘。

　　芝麻杏仁糊：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當(dāng)歸10克，白糖適量。將前三味浸水后磨成糊狀備用，當(dāng)歸水煎取汁，調(diào)入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續(xù)5天。可養(yǎng)血潤(rùn)燥。適用于血虛便秘。

　　柏仁芝麻粥：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續(xù)3~5天?？绅B(yǎng)陰潤(rùn)腸通便。適用于腸燥便秘。

　　香蕉粥：香蕉2個(gè)，大米50克，白糖適量。將香蕉去皮，搗泥備用。取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢?rùn)腸，潤(rùn)肺止咳。適用于大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽等。

　　首烏百合粥：首烏、百合各15克，枸杞10克，大棗5枚，大米50克，白糖適量，紅花3克。將首烏水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖、紅花，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續(xù)2~3個(gè)療程。可益氣養(yǎng)陰。適用于心悸、口干少津、津虧腸燥便秘等。

　　豬肺粥：豬肺100克，大米50克，調(diào)味品適量。將豬肺洗凈，加清水適量煮至豬肺七成熟時(shí)，取出切丁，將大米淘凈，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟后，調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑?？山》窝a(bǔ)肺。適用于脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無(wú)力等。

4大便不通按什么穴位

　　1、大便不通按天樞穴

　　位置:肚臍兩側(cè)約2橫指寬處。

　　按摩方法:取坐位或仰臥位,雙手拇指分別按于兩側(cè)天樞穴,順時(shí)針按揉2分鐘,以局部感到酸脹為佳。

　　功效:主治便秘、腹痛等疾病。

　　2、大便不通按中脘穴

　　位置:胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)處。

　　按摩方法:取坐位或仰臥位,用食指或中指向下按壓中脘穴半分鐘,然后做順時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘,以局部有酸脹感為佳。

　　功效:主治消化系統(tǒng)疾病,如便秘、腹脹、腹瀉等。

　　3、大便不通按巨虛

　　屈膝,沿髕骨向下循按,可以清晰地摸到脛骨。距脛骨外側(cè)邊緣一中指寬處就是足陽(yáng)明胃經(jīng)小腿部的循行線。在這條線上,髕骨與髕骨下方的韌帶(髕韌帶)外側(cè)凹陷內(nèi)是犢鼻穴,自犢鼻向下約一橫掌,即為胃的下合穴足三里,再向下一掌為大腸的下合穴上巨虛,再向下一掌為小腸的下合穴下巨虛。便秘時(shí),按壓上巨虛穴多有明顯的酸痛或刺痛感。

　　從足三里開(kāi)始,沿著小腿外側(cè)經(jīng)脈從上向下點(diǎn)按,重點(diǎn)按揉上巨虛和下巨虛穴,局部有酸脹或脹痛感時(shí)療效較好。

　　4、大便不通按支溝穴

　　前臂上舉,掌心面向自己,五指張開(kāi),在腕背側(cè)橫紋上一掌(四指并攏為一掌),前臂兩骨(尺骨與橈骨)之正中就是支溝穴。支溝穴是治療便秘的特效穴,平時(shí)可不拘時(shí)間次數(shù)反復(fù)點(diǎn)按,有助大便通暢。

　　5、大便不通按大腸俞

　　位置:腰部,離第4腰椎下兩側(cè)各約2橫指寬處。

　　按摩方法:取坐位或立位,兩手叉腰,用中指指腹部用力揉按兩側(cè)大腸俞約2分鐘;或握拳,用食指的掌指關(guān)節(jié)凸起部點(diǎn)按1分鐘。

　　功效:主治便秘、腹痛、腹脹等。

　　6、大便不通按八髎穴

　　位置:在骶椎上,分為上、次、中和下,左右共8個(gè)穴位,分別在第1、2、3、4骶后孔中,合稱“八穴”。

　　按摩方法:取坐位,用掌揉法或擦法自上而下揉擦至尾骨兩旁約2分鐘,以局部按壓有酸脹感為度。

　　功效:主治便秘、小腹脹痛、痔瘡等。

5怎樣預(yù)防便秘

　　1、增加膳食纖維

　　纖維屬于植物的結(jié)構(gòu)部分,存在于全部的水果、蔬菜、豆類以及諸如燕麥和糙米等谷物中。這些纖維可加速食物在腸道內(nèi)的移動(dòng),并能吸附水分,因此尤其有利于防止便秘。

　　2、養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣

　　要確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間(最好是早晨),不管有無(wú)便意,或能不能排出,都要按時(shí)蹲廁所,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,就會(huì)形成定時(shí)排便的條件反射。

　　3、多運(yùn)動(dòng)

　　專家表示,運(yùn)動(dòng)不僅能夠刺激胃腸蠕動(dòng),使腸管運(yùn)動(dòng)比較正常,又能增強(qiáng)腹壁肌肉,使排便比較容易,還有助于調(diào)節(jié)神經(jīng),使精神狀態(tài)比較穩(wěn)定,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)腸管運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)。

　　4、多喝水

　　晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,加強(qiáng)通便作用。此外,全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。

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