哥本哈根減肥法：13天瘦8斤的秘訣
哥本哈根減肥法，一個備受推崇的減肥計劃，我嘗試了13天，效果驚人！盡管我沒有完全遵循食譜，期間外出吃了燒烤和宵夜，但仍然成功減重了4.2公斤！

? 我的飲食原則是：不吃碳水化合物、不吃零食和高熱量食物。在極度饑餓時，我會吃一小塊黑巧克力，這對減肥計劃幾乎沒有影響。

在食材選擇上，我并不拘泥于食譜上的生菜，有時會換成其他青菜。牛排也偶爾會被雞胸肉替代。黑咖啡里我會加入每天吃的膠原蛋白粉，有時還會在下午享用燕窩。

烹飪方面，我的伴侶沒有嚴(yán)格遵循少油少鹽的原則，他煎牛排時甚至?xí)右淮髩K黃油。

?♀? 在輕斷食的日子里，我外出吃了飯，晚上就不再進(jìn)食，第二天中午再進(jìn)行一次輕斷食。

?♀? 運動方面，我繼續(xù)每周兩次的普拉提練習(xí)，沒有增加其他運動。

盡管我在執(zhí)行過程中有所放松，但仍然取得了顯著的減肥效果。如果嚴(yán)格遵循食譜，我相信效果會更加顯著！

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