媽網(wǎng)首頁(yè) 媽網(wǎng)首頁(yè) 知識(shí) 媽網(wǎng)大課堂 媽網(wǎng)研究院 百 科 媽網(wǎng)熱點(diǎn) 登錄 媽媽網(wǎng)登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊(cè)

[退出]

我的資料 我的問(wèn)答 媽媽網(wǎng) 知識(shí)庫(kù) 百科 百科 問(wèn)答 帖子 同城 資訊 專題 首頁(yè) 親子女性生活婦產(chǎn)科 備孕懷孕分娩月子0-1歲1-3歲3-6歲其他能不能做 美體護(hù)膚美妝發(fā)型服飾美甲情感 裝修建材疾病常識(shí)品牌走廊 杜紅梅 知識(shí)庫(kù)>親子>月子>還在哺乳期可以減肥嗎

還在哺乳期可以減肥嗎

很多媽媽們?cè)谏陮殞氈蠖加幸粋€(gè)困擾，就是懷孕期間大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致了體重增加。所以媽媽們都想能盡快把這些體重減下去，恢復(fù)到懷孕前的好身材。有些媽媽們?cè)诓溉槠诰拖腴_(kāi)始減肥了，但是還在哺乳期可以減肥嗎?

哺乳期減肥是可以的，不過(guò)要注意方式方法。比較重要的一點(diǎn)就是哺乳期不能依靠節(jié)食減肥了，因?yàn)楣?jié)食減肥有可能會(huì)影響乳汁分泌，最好還是等斷奶后再減肥為好。哺乳期媽媽可以嘗試運(yùn)動(dòng)減肥。

但是，哺乳期運(yùn)動(dòng)減肥也有講究，因?yàn)楫a(chǎn)后過(guò)早做大量運(yùn)動(dòng)減肥，不利子宮康復(fù)。而且在身體還沒(méi)有完全恢復(fù)的情況下，劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前衰老。

自然分娩的媽媽，產(chǎn)后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運(yùn)動(dòng)。剖宮產(chǎn)的媽媽，拆線前要下地散步，適當(dāng)做翻身動(dòng)作，拆線后可做適當(dāng)活動(dòng)。

無(wú)論何種情況，產(chǎn)后滿6個(gè)月后都應(yīng)該進(jìn)行減重，否則脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營(yíng)扎寨，以后減肥會(huì)難上加難。即使仍然是母乳喂養(yǎng)，也可以適當(dāng)減少一些食量，但要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃高營(yíng)養(yǎng)低熱量的食物，且不能減少液體的攝入。同時(shí)應(yīng)采取有效的運(yùn)動(dòng)減重方式，比如游泳、瑜伽等。

所以說(shuō)，哺乳期可以減肥，但是方法很重要，特別是不能通過(guò)節(jié)食減肥，孕婦產(chǎn)后身體虛弱，節(jié)食的傷害太大。運(yùn)動(dòng)就是比較合適的方式，當(dāng)然了，運(yùn)動(dòng)也要適度?？傊?，減肥是必要的，但是不能操之過(guò)急了，如果想在哺乳期減肥，要隨時(shí)關(guān)注自己的身體狀況。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 哺乳期食譜炒菜哺乳期食譜湯譜脯乳期營(yíng)養(yǎng)減肥食譜哺乳期能減肥嗎產(chǎn)后兩個(gè)月可以減肥嗎哺乳時(shí)怎么和寶寶互動(dòng) 相關(guān)百科 哺乳期可以減肥嗎哺乳期怎么減肥哺乳期能減肥嗎哺乳期減肥產(chǎn)后怎么運(yùn)動(dòng)減肥產(chǎn)后減肥最佳時(shí)間產(chǎn)后健康減肥產(chǎn)后減肥方法產(chǎn)后多久可以減肥 編輯推薦 1

月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！

月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？

2

孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~

孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。

3

產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！

產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！

4

寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~

當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？

相關(guān)知識(shí)

【哺乳期可以減肥嗎】哺乳期怎么減肥
哺乳期減肥藥有嗎？哺乳期可以吃減肥藥嗎？
女性哺乳期能吃減肥藥嗎？產(chǎn)婦在哺乳期可以吃減肥藥嗎？
哺乳期可以吃減肥藥嗎？
哺乳期可以減肥嗎？可以用減肥藥？
【哺乳期可以減肥嗎】哺乳期如何減肥不減奶
哺乳期可以減肥運(yùn)動(dòng)嗎？
哺乳期可以減肥嗎 哺乳期減肥影響孩子吃奶嗎
哺乳期可以運(yùn)動(dòng)減肥嗎?
哺乳期可以吃減肥藥嗎

網(wǎng)址: 還在哺乳期可以減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview720006.html